皮特2010 发表于 10-11-25 21:33:40

3个月的急性治疗期进行了一半，感觉满意。

一天三顿药的服，一天两锻炼，将近1个半小时。以取得明显效果。
前期的效果好，不知道以后效果会怎么样？

心韵卿卿 发表于 10-11-26 10:32:01

恭喜朋友，好好坚持，一切都会好起来的。

逆流De鱼 发表于 10-11-26 11:08:51

恭喜 继续努力

皮特2010 发表于 10-11-26 14:49:40

谢谢楼上的鼓励

lbyy 发表于 10-11-26 15:31:29

皮特能坚持锻炼真好，我都吃药三个月了，晚上还是休息不太好，早上起不来，我都下了无数次的决心要早上六点起床出去锻炼，结果一次也没起来，我估计和晚上的睡眠有很大关系

皮特2010 发表于 10-11-26 15:43:30

5# lbyy

应该是和睡眠、状态有关系。
可以尝试晚上快步走的方式，吃过饭散步。
我就是这样的。
你想想我们要吃药好几年，甚至终生，好好锻炼身体、增强抵抗力，更有利于我们的康复啊！身体棒棒的少生病。

快乐空间 发表于 10-11-26 18:35:21

锻炼真的很好

皮特2010 发表于 10-11-26 22:11:56

7# lzj2009
俺归纳一下锻炼的好处啊：
1、抑郁症患者好思考、反复想问题，就是坐在那儿看电视，心也不静，不如去锻炼一下分散注意力。
2、锻炼就是休息、放松，锻炼后神清气爽、心情好
3、锻炼增强体质，少患其他病，对治疗抑郁症有帮助，多种病在一块不好。少患其他病，对增加服药的依从性好。抑郁症要长期服药，单一服药要比服多种药的依从性好。
4、身体棒棒的能减少抑郁症的复发。
5、坚持锻炼能够促进睡眠，规律生活，睡眠好对我们来说很重要
6、服药的副作用多，锻炼能够加强新陈代谢，冲抵药物副作用
7、锻炼能够每天提醒我们身心健康是最重要的，少一些对名利的追逐，对好多事看淡一些。
8、你的坚持锻炼能够影响家里人也去锻炼，比如我母亲、老婆孩子，她们也出去散步了，对大家的健康都好，比闷在家里看电视强多了。
9、锻炼能锻炼我们的顽强毅力，这在与抑郁症的长期周旋中是很重要的一个品质。

呵呵，不好意思，这是我在散步的时候琢磨的，欢迎大家补充

波波 发表于 10-11-26 23:22:09

恭喜楼主！:victory::lol

坚持锻炼好处多多，但注意不要运动过度:)

皮特2010 发表于 10-11-27 08:51:27

谢谢斑竹提醒，我会量力而行的
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