多年以后，我会怎样来看待这样一段时光－－焦虑症记录
本帖最后由 明月清风 于 16-10-9 19:29 编辑今年春天，我却失去了春光明媚的心情，胃胀，恶心折磨着我，我吃了很多药，效果都不太好。在决定去大医院检查的前一天，我突然整夜失眠了。。。。消化科的医生诊断为功能性的，因焦虑引起。后来各种症状陆续登场。。。吃赛乐特4个多月了，中间反反复复，从半片吃到1.5片，每天1.5片本来恢复得挺好的，做为两个孩子的母亲，又和小姑子合伙做生意，自己还有病，我觉得自己挺不容易的，一直坚持着。可实在是维持不下去了，于是今天不得不爆发了。。。所有事情中，最难处理的就是人际关系，本来还打算两个月后停药的，现在看来不好好调整的话不行了，压力压力，经济的压力，家庭的压力，人际关系的压力，你自己可以对自己降低要求，别人不会因为你有病就体谅你的，老是不健康，家人也会烦的。我要怎么才能调整自己的心态？今天我又哭了。因为医生告诉我想哭就哭，不要压抑。 {QQ1} 生活中，我们总要面对太多的问题，作为女性，不仅要养家还要照顾孩子，的确是很不容易。其实，每个人多多少少地都面临着一些令自己困扰的问题，我们要做的就是面对它，靠毅力和努力来战胜它。可能过程会比较辛苦，但你不是一个人，至少在阳光论坛上还有很多支持你的朋友，大家共勉。 你真的很坚强，能努力的去生活。这是人际关系上看来你有很多压力，最好找朋友谈谈心，多疏泄情绪，保持好的心态，这样辅助药物，争取康复。
这里心岸姐姐祝福你。有事情不要压抑自己，慢慢调节心态吧。 吃赛乐特4个多月了，每天1.5片本来恢复得挺好的，做为两个孩子的母亲，又和小姑子合伙做生意，自己还有病，我觉得自己挺不容易的，一直坚持着。可实在是维持不下去了，于是今天不得不爆发了。。。所有事情中，最难处 ...
明月清风 发表于 10-11-16 11:08 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif你是女人当然好可以大哭一场，男人不能哭呀。男人的压力也不小呀。 本帖最后由 yihui01 于 10-11-16 21:59 编辑
吃赛乐特4个多月了，每天1.5片本来恢复得挺好的，做为两个孩子的母亲，又和小姑子合伙做生意，自己还有病，我觉得自己挺不容易的，一直坚持着。可实在是维持不下去了，于是今天不得不爆发了。。。所有事情中，最难处 ...
明月清风 发表于 10-11-16 11:08 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你如果感觉这么大压力,可能是你的焦虑症状还没有完全消失.
我本来也是吃赛乐特1.5 /天,从8月2 日开始吃的,期间老是反复,到了10月1日,医生建议我联合用药,+ 希德,我吃了1 个多月感觉效果还可以.现在还在恢复中,自我感觉反复的症状比以前要轻了. 人很舒适,不怎么烦躁了. 哭泣是释放压力的一种方法；身为女人，兼顾家庭、生意，经济、工作、人际压力是挺不容易的。
朋友能理解您，想哭的时候就哭吧，心情不好来坛里转转吧，会有很多人关心您的。 有些累，但不敢午睡，不知道是不是生理期的原因，有点疲倦，好像有些反复。今晚早点睡吧，等会去看《生命的重建》，有时候不知道是我自己胆小敏感引发的焦虑症还是焦虑症引起成天担心这个担心那个的。等吧。。。 谢谢心岸，神光，还有论坛上的许多朋友对我的支持，让我觉得自己并不孤单，我要坚定自己的信心，重拾自己的幸福生活，幸福就在我身边，只是我自己的感受变了 关于调理肠胃，各位有什么好的方法吗？我是胃肠的神经症，现在好像消化不太好 10# 明月清风
腹式呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
腹式呼吸是瑜珈里的一种呼吸方法，是人类在婴儿时期的呼吸模式，随着成年，我们会逐步退化呼吸的深度。如果想保持内脏的活力和功能，拥有个更健康的身体，我们不妨来试一下腹式呼吸。
腹式呼吸的方法很简单：吸气时，腹部鼓起来，中间可以暂时的屏息，呼气时，腹部瘪下去。腹式呼吸都是用鼻子进行呼吸，呼气及吸气都尽量的缓慢自然平和。心息是相随的，有什么的样的呼吸，就什么样的心境。当我们急躁，焦虑或心情不能平静时，我们都不妨来调整自己的呼吸频率，进而的调控自己的情致。
虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但有个很简单的办法来记忆，就是把我们的肚子想象成一个气球，向里吸气时，它当然是鼓起来的，出气时，当然是瘪下去的
注意事项：饱饭后，空气严重污染的地方都不适合进行呼吸锻炼。 本帖最后由 明月清风 于 16-10-2 15:47 编辑
谢谢一宁老师！我会在晚上睡前试试的。前晚一大群人去吃火锅，大家都没事，就我一个人腹泻，天，我本来是想长胖来着，可能就吃得多了一点点，还没觉得胀呢！拉了两天了，更瘦了。看来长胖这事，真不能心急，一口也吃不成胖子，等不拉了去吃副中药调理下肠胃吧。现在我决定不听别人的议论了，瘦就瘦，只要没病。 本帖最后由 明月清风 于 11-5-16 18:45 编辑
{QQ1} 本帖最后由 明月清风 于 16-10-2 15:48 编辑
昨晚睡得有些晚了，近12点，不过倒下便睡，也许是白天和女儿去公园玩累了吧。今天早上起晚了，儿子老公都
睡过头了，婆婆去走亲戚，没人叫我们。早晨觉得有些倦，上午不上班，收拾屋子，中午做了午饭，饭菜刚好吃得干干净净，很好，我很满意。今晚一定要早些睡了。 这两天心情不错！昨天早上去公园和以前一起学拉丁的姐姐们跳拉丁舞了，很多动作都不熟练了哦！不知道是不是吃了四物汤的原因，这两天精神和脸色都不错，胃口也好。