有效的免费药，而且绝对没副作用
本帖最后由 hyzf 于 10-11-11 13:55 编辑个人经验，可能不能治愈抑郁，但会让抑郁减轻，很多地方可能也提到。那就是阳光加运动，多晒点太阳(一天呆在阳光中或室外6－8小时），在阳光中运动或做体力工作（不管运动还是工作，从轻到重），个人感受找份在阳光中工作的工作更好（因为一个人在运动很难坚持下去），又能有收人，还可以与人交流。重要一点要能坚持！定有效果。 你说的很对 的确是个不错的建议 公园管理员，足球场管理员，游乐场管理员，哈哈 建议挺不错的，可是大家都要上班的啊。哪有时间天天晒太阳。 补充一点；晒太阳并不是什么时间都好
现代医学证实，冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增加吞噬细胞活力，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
但晒太阳要讲科学。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6－9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还可引起种种疾病。
此外，每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装 补充一点；晒太阳并不是什么时间都好
现代医学证实，冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增加吞噬细胞活力，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是在防治 ...
星火燎远 发表于 10-11-11 19:57 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
古今医学都证实，是药三分毒，药都有副作用，长期晒太阳比长期吃药副作用大？相比吃药我还是宁愿晒太阳。我建议长时间晒太阳主要针对抑郁人群。 提示；
不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还可引起种种疾病。 秋天的暖阳下把身体翻过来晒晒后背，早上洗了澡拉开窗帘晒太阳睡回笼觉，冬天雪后晴空万里的时候冲出去呼吸冰凉干净的空气，多幸福。
不过气氛不对的时候越晒越烦躁，也是没办法的事，那种时候恨不能找个世界上最阴暗的角落躲起来，阳光比刀子还要毒，晒在身上扎在心里。
不管怎么说，防晒霜要常备，当机会来临的时候，毫无心理负担的享受阳光。
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