红魔牌自行车 发表于 10-10-21 17:53:48

有看《伯恩斯新情绪疗法》即好心情。

我现在想从新做一些表格方面 一些认知方面的一些技巧 有没有和我一起做的哈。我们一同试试 肩并肩迎接着夕阳 让我们的生活充满希望！

hope2010 发表于 10-10-21 21:22:03

我有看过这本书，但目前对我用处不太。这本书比较适合轻度抑郁症都。不太适用中或重度抑郁症。

皮特2010 发表于 10-10-21 22:08:37

阳光，你就试试吧，善于尝试，就会成功

ZoeOliver 发表于 10-10-21 22:34:44

那本书，适用于如下情况：1.不处于躁狂期 2.有力气思考 3.有力气拿笔 4.能集中十分钟左右注意力阅读 5.阅读了之后能够理解。

如果条件满足的话，这本书乃是神作，效果超好的。

如果在这范围之外，还是看医生或者吃药比较实际。

我打印了双栏的小册子呢，薄薄的夹在书里，需要的时候使用起来很方便。个人感觉双栏比较合适，我曾经因为三栏中的类别判定那部分记不住或者无法分类而暴走过，得不偿失，所以直接用最低限度的双栏，反正如果我有剩余的精力，随时可以把类别判定写在右栏里面。

为什么是“ 肩并肩迎接着夕阳 ”呢？为啥不是朝阳？
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