勇敢面对吧 发表于 10-10-20 10:22:06

好久没来了，焦虑感觉又增多了

有几个月活的很自在，也感受不到工作上的压力，也不怎么焦虑。
但最近又觉得工作压力大了，焦虑很明显。
头疼都有了。
最近睡的晚，上班时间比较长，累会不会加重焦虑啊

向往 发表于 10-10-20 10:25:10

充足的睡眠非常重要，如果上班压力大，晚上一定要早睡，才有利于保持好的状态。

红魔牌自行车 发表于 10-10-20 11:44:17

保持良好睡眠 多吃点好吃的。晚上建议听点音乐。

勇敢面对吧 发表于 10-10-20 12:10:11

估计是因为睡眠不足，压力太大造成的。
而且我有时会胡思乱想，想一些无厘头的事情，自己吓自己

一宁 发表于 10-10-20 16:25:35

压力大就容易受影响，自己注意有意识的给自己减压，早睡早起，静坐等都有利于缓解压力带来的紧张焦虑感。
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