guailedexiaogui 发表于 10-10-7 09:55:04

大家有这样的情况吗

头脑里感觉有像脉搏跳动的感觉一样，感觉不得安静，特别是在看书和睡觉前 ，而且无法想问题一样的想问题就难受

竹韵 发表于 10-10-7 12:45:11

有这样的情况的，经常练习腹式深呼吸，有一定的帮助。不要太急，会好起来的。

一宁 发表于 10-10-7 14:39:37

嗯心烦意乱 有这样的情况的 静静心

sanhe815 发表于 10-10-7 17:41:34

嗯心烦意乱 有这样的情况的 静静心
一宁 发表于 10-10-7 14:39 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif一宁老师，关键是症状到了想静不可能的。只能忍。

大磨 发表于 10-10-7 20:08:23

是焦虑过多的反应吧

thail08 发表于 10-10-7 20:16:48

　　焦虑会带来躯体的不适。不要急，按时定量地服用医生开具的药物。

　　生活一定要自理。如洗衣，做饭，买菜。

一宁 发表于 10-10-8 07:56:50

4# sanhe815
嗯，那就要尽量接纳，不去排斥，一会就过去了，越排斥越斗争就越困扰。

比如把注意力放在脚底等，这样有助于缓解焦虑不安，更好的接纳，不被情绪和念头牵着走。

向往 发表于 10-10-8 08:28:43

好像还是服药抗焦虑会容易些，靠自己静下来有时候是不可能的，我那时就完全坐不住，静不下来，而以前我还是练过静功的。
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