把恐惧的牢底坐穿——强迫症小感悟
把恐惧的牢底坐穿——强迫症小感悟［作者：孟刚 转贴自：孟刚强迫症咨询治疗网 点击数：142 更新时间：2010-9-7 文章录入：admin］ 舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。皇帝在“马”上，你可以把他拉下来，可是恐惧在哪里，你怎么能把恐惧赶走？把皇帝拉下马是目标和理想，把恐惧赶走是理想我。追求理想但不要追求理想我。追求理想的激情淹没了恐惧，战胜了恐惧。把皇帝拉下马肯定有恐惧，追求理想追求卓越肯定有恐惧，这都是自然的和必然的。千万不要回头来对付恐惧，因为恐惧是不可能直接消除掉的，但是，你可以用生命的激情，用自我潜能的发挥，用自我价值的实现，去战胜它。强迫症在哪里，恐惧在哪里，不知道，因为它们原本就是虚幻出来的主观感觉，不要管，不要问，接纳它，承受它，向前、向前、向前------当曙光出现的时候，黑暗自然消失，当行为改变的时候，性格自然改变。只有行动带来的新感觉新经验，才能蜕变症状，才能使真实我成长，才能获得真正的领悟——强迫恐惧虚假空，无处可寻；生生死死皆有定数，由不得自己；活在当下，活的有尊严、有意义，这就是生命的全部。恐惧，是专横的大人制造的虚拟牢狱；强迫，是可怜的孩子所玩的辛酸游戏。
为了新生命的诞生，敢把恐惧的牢底坐穿！
从很小的时候起，父母给我留下的印象就是软弱无助，他们好像总是受害者，总是被人欺负，父亲对所有人都毕恭毕敬，母亲在我面前总是唉声叹气，我几乎从来没见过他们自信的言谈，昂首的脚步和开心的笑容。他们的言谈举止，无形中给我灌输了一个信念：别人是强大的，得罪不起，我们没有本事，一切得依靠别人。父亲带着我对那些“有用的”的人经常去看望，说好话，不仅如此，甚至对那些欺负他们的大人和欺负我的孩子，也得按辈分去称呼叔叔、大爷、爷爷奶奶（在村里我的辈分小，碰面都是长辈。他奶奶的！），潜移默化中感觉低人一等了。与此同时，父母对我管教过严，寄予厚望，指望我将来有出息，给家里争气，这又给我施加了无形的压力。至此，他们为我打造的恐惧的虚拟牢狱基本完工，我在这个牢狱里挣扎二十年，耗尽青春岁月。上大学前的表现无非是内向、腼腆、寡言，当击鼓传花的那一锤敲醒我的自我后，就开始了无休止的精神折磨，我说任何话之前都得反复思考、斟酌用词，紧张得要命，脸红得要命，浑身出汗，以至于当众说不出一句完整的话。怕怕怕，怕啊，他奶奶的！然后，为说过的话做过的事不停的回忆检索，总能找到不合适或不完美之处，那个悔恨啊，自责啊。然后又开始忧虑，担心头脑中推理和预测出的“可怕后果”。悔恨着你的悔恨，忧虑着你的忧虑，循环，循环，没有尽头。
强迫思维从此形成。别人一个不经意的话语、动作、表情或眼神，都会挑起我那根敏感的神经，我反复检点自己，寻找“得罪人”的蛛丝马迹，并由此展开分析比较判断，推测别人的感受以及对我的印象，接着又为以后该怎样与人相处、怎么说、怎么做、怎么表情、怎么应答，设计预案，费尽心思。我不是一日三省吾身，而是一日百省吾身，大脑中虚假的警报时刻在响，出了故障的思维机器一天到晚吱吱嘎嘎地转个不停。
对真实我的残酷打压和苛刻要求，使原来只对人际关系的敏感多疑，渐渐泛化到生活的方方面面了。首先是对自己身体的过分关注，本来好好的嘛，突然就感觉这里也不舒服，那里也不得劲儿。然后是衣服，领子不对称，袖子挽的也不板正。字写得越来越难看。走路的姿势，先买左腿还是右腿。洗澡用肥皂还是香皂。眼镜像条毒蛇，老在眼前晃来晃去。做任何事都像是生死抉择，比如今天星期天，要不要出门，到哪里去，去了做什么，怎么做，做了之后呢？-------我那点聪明才智全用在这里了，奶奶的，我说中国怎么一直没出个诺贝尔奖呢！
为了挣脱那个恐惧的虚拟牢狱，为了获得缺失的安全感，我封闭起来，跟自己玩强迫的游戏。心酸哪！为什么我眼里常含泪水，因为我不知道我是谁，魔窟里转昏了头。看那些恐惧的小鬼，吐着吓人的红舌，在我身边跳着嚎着，我以必死的信念迎上去，奶奶的，大不了一死，死了重生做好汉！------我睁开眼四处寻找，~~~~连个鬼影都不见了。
强迫症患者所担心恐惧的，都是自己头脑中想象出来的，发生概率很小的事情，他要确保自己绝对安全，但对外部已经丧失了控制力，就反观自身，在完美欲的驱使下，密切关注自己的生理、心理和行为，试图通过对自身的严格控制和苛刻要求，来影响外部，改变外部，以获得想象中的安全感。过分的关注和控制，导致感觉和思维的扭曲，陷入恶性循环的怪圈。有一种强迫是通过对外部的控制来实现自我，比如政治家、企业家、科学家等，都属于强势人物；另一种强迫是通过对自身的控制来完善自我，比如强迫症患者，枪口对内，十分惨烈。不管是对外部的控制，还是对自我的控制，都属于人的正常现象，问题出在过于执著，失去了弹性。一旦失去弹性，就易损易折易毁。其实，真正的智者是外柔内刚，外圆内方，有坚强的意志，又不失水的灵性，他从不求对内对外的绝对控制，因为他看穿了世间万象，领悟了生命的本质，他努力拓展自己的生存空间，又高度聚焦于当下的生命体验，万事随缘自在。
说的很贴切。
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