请不要再打自己的脸了
生活中根本没有什么对与错，就像很多人比较奇怪的习惯一样，在外人看来他有些行为很奇怪，但是他自己却不觉得，为什么有如此反差呢？就是因为他自己觉得自己的这些行为很正常，所以他就是正常的，他把自己的这些所谓的怪异行为当做自然的存在，自己习惯的一部分，没有必要去打扰他，自己做自己的事情就行了，所以说所谓事物的好坏，对与错也是每个人自己的主观看法而已，事物本身其实没有绝对的好坏之分存在即合理，存在即合理就是他既然存在的，那么就有他存在的原因，他消失了也有他消失的原因，这都是大自然规律的一部分，我们不需要去干涉也无法去干涉，那些所谓的不合理和不应该出现的思想其实也有它发生和消失的道理的，也是一种自然的存在，只是我们主观的认为他是不合理的，比如说洁癖强迫症，其实很多人多少都有点洁癖，那么他们为什么没有强迫呢？因为他把它当做自己生活的一部分，把它当做一种自然的思想，洁癖既然存在就有它的道理的，这是跟个人的生活习惯，性格特点等等因素有关，所以你无法单单靠思维去遏制洁癖的产生与消失
我们对于我们无法改变的自然思想和感觉的话，那么我们就没必要去试图改变它了，竭力去消除它或者改变它都是徒劳的，而又是痛苦的，因为你在和你根本改变不了事情在做斗争，结果也往往伤害了自己
强迫症一个很形象的比喻就是自己在打自己的脸却问自己为什么这么疼？其实解决的方法很简单，不打自己就好了呗，越打越痛，那就不打了吧，恩，不打了，就不痛了
所以这需要做所有思维和感觉发生的旁观者，我们去看着它自然发生和消失，没必要参与进去，因为我们既踢不走这个思维，也留不住这个思维，他们更本不是我们能改变的，他的出现和消失都是有它的原因的，我们没必要去问原因也无法改变其本身的存在，我们只是一个看客而已，对一个看客而言在其面前所发生的一切也都是那么自然了 请问楼主你能做到“做所有思维和感觉发生的旁观者，我们去看着它自然发生和消失，没必要参与进去”吗？我感觉这几乎是不可能的，其实醒悟的精髓也在于悟，但我们怎么做才能达到楼主所说的那种状态呢？求解答。在我们去看着它自然发生和消失的过程中我们依然是很痛苦的，因为我们不管是忙时还是闲时都无法做到不注意它，无法不参与进去，我们内心期待他像刮风下雨一样自然消失，但往往我们被折磨的筋疲力尽了它还活跃异常，所以依然是很难做到的，请楼主细说一下做法。 嗨，怎么说呢，这种体会是很难用语言表达的，你去回忆下以前那个正常的自己在面对现在这个所谓的强迫思维的时候是采取什么样的态度是什么样的体会，因为我们现在的所谓的这种强迫思维其实在你以前正常的时候就有了，只是我们虽然知道它的存在但没有过分关注过他，更不会对他进行判断，把它当做不合理的思维罢了，现在只是对它进行了判断，把它当做了不合理的思维去设法把它消除罢了，其实说白了你就是自己在吓自己，这种思维无所谓好坏，本身就是自然发生的事情，你为什么去对他进行判断呢？你为什么去抵抗它呢？他本来就存在啊，你以前正常的时候它不也光顾过吗？还有抵抗本身就是一种不抵抗，只是我们又对他进行判断而已，抵抗也是我们思维的一部分，它是我们人类天生防御体系的一部分，他的存在时有它的道理的，是我们又习惯性的对它进行判断一样，认为他是不合理的，其实任何思维的发生和消失都是有它的道理的，我们不需要对他进行判断，不需要过问他为什么会发生为什么会消失，这一切的一切（包括你所认为不合理的思维）都是那么自然的，你不要妄想用你的思维去改变它，它不是你能够改变的 我见过一种人，就是手机信号一不好听不到对方说什么他就急的摔电话，有些事做不好就抽自己嘴巴，让我看着害怕，他是不是就属于完美强迫症呢？ 这篇文章强迫症患者应该多看看，很好！ 1# hewei1987 存在就是合理的。
要和自己搞好关系，呵呵。
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