这个时候要修心和养生结合调整，这样才能更好的进入身心的良性循环。
心中有事情放不下就难以入睡，很容易受噪声干扰，也是我们的分别心在作怪，希望好的感觉一直持续下去，不好的感觉赶快消失，这也是导致只要有烦心事或噪声就久久难以入睡的原因。
意识到这些，就要慢慢改善，在生活中不管磨损我执。 我赞同1楼版主的分析，也理解楼主的心情！我初三、大学考研期间有过失眠经历，真是又急又无奈，每晚盼望休息又怕休息，怕自己翻来覆去睡不着。我觉得是压力大的原因，自己又比较要强，担心将来临的考试。
不过后来我发现一好方法，只要睡前戴上耳机听英语，一会就睡着了。呵呵呵，个人的经历，写出来分享一下，要是对楼主有帮助就更好了。 想要睡着，就得先学会接受自己可能睡不着，不要总是希求自己快点睡着，面对睡眠的态度，就是能睡就睡，睡不着就躺在床上闭目养神好了，这本身就是一种休息，就够了。
顺其自然，不要总是主观地想要睡着。
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