至于复发问题，其实我也有点担心。但是我告诉自己，
1。我是靠自己的力量恢复的（没没有吃抗抑郁药，其实也许我开始就老老实实吃药了，3个月就好了。虽然多受了一些罪，但这个事实却成了我将来的动力），我在不断改 ...
clytea 发表于 10-9-28 09:02 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不用担心复发,感冒也会复发呢,有了方法就不怕问题的发生.
还有天苗的营养素，我也说不上来是不是有效，因为一开始吃就换了新环境，或者本来我就到了恢复的时间了。反正我现在还吃着能，但是我没吃哪些5-htp什么比较奇怪的。就吃B,C,E,钙，锌，DHA和卵磷脂（前一段时间伤着大脑了，现在补补，^_^），而且没有吃超计量的。
最近在看《当下的力量》和《一念之转》，感觉很好，很放松，很平静。感觉挺幸运的，这段经历让我开始了心灵的修炼和成长。想要平静，就总要开悟的，或早或晚。现在觉得周围很多人都有神经症的问题，只不过他们不知道罢了。
另外，还有一个小方法。我发现在家呆着不能老穿着睡衣，到睡前洗完澡后再换上干净舒服的睡衣。
46# wobushitianshi
对啊，对啊。谢谢你。
十一旅游的时候我又有两天睡的不好，我开始害怕和失落，觉得为什么把给的幸福又拿走了。但是事实是神经系统在恢复过程中正常的反复，但是趋势是恢复平衡，无论我怎么害怕，这个趋势是客观存在的，不是我一两个念头可以逆转的。果然，又好了。而且我突然感觉到豁然开朗，哈哈这不是就一次小的“复发”嘛，原来“复发”就是这样的啊，纸老虎一个嘛
这两天睡眠又有波动了，只有继续忍受了
本帖最后由 zxcxczhang 于 11-6-10 09:48 编辑
1# clytea
我也同样有氯硝安定的痛苦，
感觉这个药的心理依赖真的很严重，哪怕是每天1/4粒，不吃也觉得担心，就是一种心理安慰罢了，
我用药时间不长，药效是不容置疑的（第二天早上容易早醒，头晕，但精力不错），但是感觉这个药就是那种速成的，不费力气的安慰剂，觉得有了它就万事大吉了，容易产生惰性。
所以最近我决定开始戒断，最主要的是摆脱心理依赖，尽量不用，或者用其他药物代替，当然药物始终不是办法，运动、疏导都很重要。
加油！