呼呼猫 发表于 10-8-11 11:55:19

明天或者后天我要做地铁去松江

高温天，又要坐地铁又要坐车，又要走路，去松江。行程大约40公里。
怎么办？ 惊恐发作怎么办？

小猪猪 发表于 10-8-12 07:24:32

呵呵 这是我也一直困扰的问题 害怕出门在路上发作 怎么办 我的经验是不管多难 你去尝试一下 如果能克服过去 这一天会给你很多经验的 下次出门就好点 再下次再好点 慢慢就能自如地出门了 加油

我是谁 发表于 10-8-12 11:02:25

别害怕,地铁里头有空调的,很凉爽的
车上也有的
就是走路,热了,到有空调的路边小店里,假装买东西
进去转一圈,就可以了
没有那么可怕的
到处都有空调的

一宁 发表于 10-8-12 19:35:32

人有承受力的，不要太着急了，该去就去，事情并没有想象的那么糟糕。

JamesLee1106 发表于 10-8-15 22:53:19

万事开头难，只要你这一次出去了，下一次就轻松一点了，再下一次又更轻松一点了............。
出去可能会一点症状,但你一定要坚信: 没什么大事. 那很快就会过去的.
我曾经一个人出去20米就会害怕,但又后来我坚持出去. 现有很大的进步. 前不久,一个坐了十几个小时的车去另外一个地方, 当时很害怕,又上车后就坚持过来了...., 没有去经历,就永远不会知道会发生什么?其实不是自己想想的那么害怕..................
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