询问
我现在就是脑子里面停不下来，不停的思考问题连睡觉睡到半夜醒来还在想，，有什么办法没。。。主要是睡觉问题。。。白天我还是可以接受下。 一般来说，睡不着，是因为过分的思考某些事情所或是胡思乱想所致，不知道您最近思考的都是些什么问题呢？如果想彻底解决您的睡眠问题，就必须找到引起你胡思乱想的原因，加以解决。您也可以自我调节一下，缓解一下这种症状，那就是加强运动，不要把自己封闭起来，要丰富自己的生活，释放自己压抑的情绪，这样你的睡眠问题就会缓解很多。 什么都想。想些无意义的事情。强迫性思维 正常人白天因为一些事情总是烦恼，大多也会影响晚上的睡眠，没有关系，神经症患者十有八九都会有睡眠问题，如果睡眠实在不好，可以咨询你的医生，她会给你推荐一些安眠类药物，不用担心药物的副作用，对你来说，充足的睡眠如果对你更重要，那么药物可能带来的副作用是其次，要分清主要矛盾和次要矛盾，我曾经因为安眠类药物咨询过我的精神科医生，我担心成瘾戒不掉，我的医生问我，你为什么不担心你吃的其他药物成瘾，你需要吃它，证明你的身体需要，有朝一日你发现不用吃它，你就不需要了，不会成瘾的，至少她的绝大多数病人都不会。睡眠问题是你的强迫症带来的，只要你的强迫症状减轻，你的睡眠自然会好起来，这就是要分清因和果。我的两个精神科大夫都给我推荐左匹克隆片。我用过几种药物，这种算是不错的，主要是第二天早上起来不会特别困，原来吃过阿米替林、米氮平会让你第二天困一天，我受不了，但是对早醒治疗效果很好。你可以问问你的精神科医生，她会给你建议。顺便说一下，随着我的强迫症状减轻、抑郁症状基本消失，我的睡眠问题也好起来，我的睡眠在刚犯病时主要表现是晚上老醒，早上醒得很早。通过吃药调理，我从1片减到半片，减到四分之一片。现在我觉得不需要药物了，虽然晚上还是醒几回，但是上完厕所以后回来继续可以睡，早上也可以晚点起，我就知足了，当然晚上醒还可能与天气热有关系，因为我的同事最近因为天热晚上也睡不好觉。呵呵！ 你不一定是强迫症，抑郁症也会那样，尽早看心理医生确诊吧。 反正强迫抑郁都是靠森田治疗，为所当然，自己心里想的都是假的，只有生活才是真的，反正知道自己想的都是假的就OK了，影响自己正常情绪的东西都是假的，继续生活！因为人生最重的道路都是死，为什么我把自己的人生描述得好点呢。 反正强迫抑郁都是靠森田治疗，为所当然，自己心里想的都是假的，只有生活才是真的，反正知道自己想的都是假的就OK了，影响自己正常情绪的东西都是假的，继续生活！因为人生最重的道路都是死，为什么我把自己的人生描 ...
小小的水壶 发表于 10-7-20 11:56 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
小小的水壶说得很好啊！有进步啊！
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