DingDang 发表于 08-8-18 11:32:58

原帖由 美惠子 于 08-8-18 10:30 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我们越是经常锻炼，就越能驾驭自己的情绪。

这些书只不过是个支撑自己活下去的拐杖，我们这病要真正地回归社会，很难？你做到了吗？

美惠子 发表于 08-8-18 11:56:48

告诉楼上的朋友，我已经做到了。

乌托邦 发表于 08-8-18 15:49:46

看来自己症状经常的反复和自己的学习间断有关系啊。

保持一颗警醒的心，继续学习。感谢惠子大姐。

美惠子 发表于 08-8-18 16:18:14

乌托邦说得对，我今年暑假症状也有点反复，经常积极学习和自我调整很快得到好转，学习是不能间断的。我四年前看过这本书，今年拿过来重看又从中学到了不少对自己有用的知识，有时间我会把书中的一些内容摘抄下来贴到这里和大家分享。

乌托邦 发表于 08-8-18 16:38:32

感谢惠子大姐，我相信我们在这里互相取暖，不放弃的话。都可以好好的生活，要时刻保持一刻警醒的心，不要浪费时间在我们烦恼的事情上，其实都是我们心在作怪，一切都无所谓，努力追求快乐，追求美好的事物。。。

美惠子 发表于 08-8-19 08:28:34

乌托邦说得好，我们一定要好好地活着，一定要相信这个世上有我没我不一样。

美惠子 发表于 08-8-19 08:31:20

这本书上还有一段话我很有同感，作者这样写到：科学研究已经证实，一个人或者同喜欢的人在一起，在快乐的环境下轻松地散步两英里，能彻底地缓解抑郁症的症状。如果每天这样坚持下去的话，跟抑郁有关的感受最终会被替代，你将对生活更加充满希望，更加乐观。

美惠子 发表于 08-8-19 08:34:49

当我们运动的时候，我们将这个世界搁在一边，因而我们将这段时间集中利用在提升我们自己身上。这是一个重塑我们意识的机会，也是我们坚持锻炼的一种回报。
我们在进行体育锻炼的时候，也是我们改善心理的最好时机。

乌托邦 发表于 08-8-25 09:40:06

惠子大姐，经验很丰富，集合各种精华思想为一身，多向你学习，希望把好的经验与大家多分享。

美惠子 发表于 10-12-19 09:51:33

好帖子，提一下！

逆流De鱼 发表于 10-12-19 10:00:24

有在线阅读吗 惠姐姐

美惠子 发表于 10-12-19 11:04:33

我搜索了一下目前没有电子版。
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查看完整版本: 向大家推荐一本抑郁症康复者写的好书《人最高的是头颅》