小小的水壶 发表于 10-6-28 12:52:32

一宁大师我该怎么办啊。

因为我有强迫思维。得了强迫症。但是又有恐惧症。恐惧症引起的强迫。。昨天看了强迫论坛帖子说 得了强迫症不要吃药不要看医生不要上网，任何刺激的东西都不要做，我中午惊恐发作了。好痛苦。   。。什么东西都怕。我现在应该怎么办啊。先治疗强迫症还是先治疗恐怖症

一宁 发表于 10-6-28 14:44:00

还是那句话，太缺乏平常心了，要点好转就高兴的不得了，外界有点分吹草动就痛苦得不得了。

强迫症恐惧症本质都是一样的，都统称为神经症，只要是从根本上解决了，症状都会消失的，症状只是表面。

小小的水壶 发表于 10-6-28 17:33:56

大师！我发作的时候我努力在想我不怕我不怕。当我第二次再去那里我就不怕什么感觉都没有了好奇怪啊

小猪猪 发表于 10-6-29 09:16:35

有白天就有黑夜，有发作的时候就有不发作的时候。就像一宁说的，保持平常心。舒服的时候想想不舒服的时候，不要太过亢奋。不舒服的时候想想自己舒服的时候，不要太过沮丧。一切都很自然。发作的时候做下深呼吸，我的经验是 多发作几次就不怕了，一次比一次轻，一次比一次又经验，加油。

般若白莲 发表于 10-6-30 15:14:46

听听《心经》吧：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖……”

http://www.sunofus.org/bbs/thread-67035-1-1.html
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