zhaounfi 发表于 10-6-25 13:55:42

焦虑，但睡觉良好，开车有点紧张

现在每天晚上吃一颗黛力新，感觉效果不大好
吃了几天怡诺斯，胃口大减，不敢吃，停掉了
谁有好的建议啊？？

一宁 发表于 10-6-26 07:27:16

心态上调整，药物的副作用不可忽视，能不吃尽量不要依赖药物。

生活中注意保持宁静，心情舒畅放松宁静，症状也就不会容易出现的，开车的时候紧张就紧张，不要太在意，继续专注开车，紧张的情绪一会就会过去的。

宁静的时候可以自觉下紧张的根源，然后在紧张焦虑的时候及时觉知，以免被紧张焦虑的情绪牵着走。

平时可以静坐静心，有利于身心放松。
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