论坛 › 【焦虑症】 › 饮食调养和锻炼问题！！！！！！急求

小小的水壶 发表于 10-6-24 20:01:59

饮食调养和锻炼问题！！！！！！急求

我们这些脑袋一天想这么多问题的心情郁闷又要上班。晚上又休息不好的需要怎么调养啊。。要多久体质可以恢复到健康状态，，我想出远门但是又担心体力超支，，希望有经验的朋友给些建议。大概调养多久可以出远门！！

米兰骆驼刺 发表于 10-6-25 00:40:40

练习腹式呼吸运动

cosco9999 发表于 10-6-25 08:33:11

练习腹式呼吸运动
米兰骆驼刺 发表于 10-6-25 00:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

怎么叫腹式呼吸啊？

米兰骆驼刺 发表于 10-7-21 12:22:27

怎么叫腹式呼吸啊？
cosco9999 发表于 10-6-25 08:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

吸气的时候鼓肚子，呼气的时候瘪肚子，慢慢呼和吸。

心理治疗丛书中的悟践疗法一书中有详尽的介绍，建议学习，

http://www.sunofus.org/bbs/thread-70163-1-1.html

我在新华书店购买的，没有折扣，在网上购买有折扣

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