谁来帮帮我我现在变成强迫加焦虑了。。
之前只有个头晕。结果自己走出来了。结果被人吓了一下说我是不是精神分裂。结果我就胡思乱想越想越深。。结果思维都混乱了。。我就强迫自己不去想那些不好的东西。。差点疯了。后来看了个帖子说焦虑症人不会得精神分裂。一下子心舒服了。。。后来又想如果我不去强迫我那我真的会精神分裂。。于是又痛苦不堪。。原来自己得了强迫症啊。。。。现在我想通了要放下执着。我现在把这个思想丢到一边。是不是这个和失恋一样。一段感情和一个思想总会随时间的推移而过去。。我就把它闷在心里不去想它了但是心很痛。。。老师们请你们告诉我我这样做是不是对的。。是不是这个思想随着我的生活工作会没那么痛就像感情一样。。。。。心真的还是痛。但是没有那么焦虑了。。。只是心憋得慌感觉和失恋的那种感觉一样。。。。 555555555555555一宁老师希望你指导我下。。接下来我改怎么处理。。。。 放松，再放松 平常心，这个是你最需要的，一直以来你总是因为症状的好坏过度的喜和忧，好一点了就得意忘形了，还需要一个过程的修心。 我现在把我内心的那个强迫思想压在心理不去想了。但是总有个东西堵着。好难受。。这个思想堵着怎么修。。。一宁大师 根据医嘱按照定量服药，自己的混乱思维还控制得住吗？ 我思维不乱了。就是心理堵得慌。。把强迫的思想放在心里了就像之前失恋一样把想一个人的思想放在心里一样。就是心里堵我没去想了就是堵得慌。 我没去想那个混乱的东西了就堵在胸口了。难受。 尽快看医生吧，没有什么不好意思的。有病就要快看。 我现在还抑郁了。。就因为这个思想。。。觉得生活没意思了 我还在扛着。边上班。明天早上去看医生去 能否尝试原谅自己呢？对自己所有的念头说“OK”“好的”“行”“可以”，在理智可以插入的时候让自己专注于手头上的事情，不断如此。
推荐自学自悟森田疗法《自觉与领悟之路》。 据我所知，吃药可能可以舒服一时，但是过一段时间就没有用了。
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