急切切!
现在我看上去情绪很好,但就是不敢去学校,连下楼都不想下,更不要说考试了!我现在正吃碳酸锂还有乐友和律康,我这个情况到底是怎么了?! 本帖最后由 渴望宁静 于 10-6-19 13:47 编辑你不敢去学校的内心原因是什么呢，是害怕什么或焦虑担忧恐惧什么吗，或者表面情绪好但内心压抑，或者其他？比如若是单纯怕见人的原因，那就可能是社交恐怖症，或者是抑郁还没彻底好，也会有社交恐怖表现，这两种病经常伴发的。如果是其他什么原因，就要另作分析了，楼主可以说明自己这种表现的内在原因吗？{QQ0}
从你吃的药看，似乎是双相加焦虑症？医生是这么诊断的吗？ 自己把内心的焦虑一条条的写下来……列单子，然后找个可靠的人逐条帮你分析……别怕坦露自己。
只有面对、正视它，才能好的快和痊愈。 你确诊是什么病，现在乐友吃多少，如果是双相的话郁和躁都会产生紧张和轻度恐惧感，所以建议到医院就诊调药。 正在医生的指导下调药，谢谢各位朋友的关怀！但现在仍不想上学，家人正焦急中！ 正在医生的指导下调药，谢谢各位朋友的关怀！但现在仍不想上学，家人正焦急中！
湿地绿叶 发表于 10-6-24 15:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不想去就不去。我觉得，你越焦虑，恢复时间越长。接受它吧。会好的！ 中村先生的观点是: 得了严重的抑郁症时,要接受这样一个事实,即情绪低落,兴趣丧失,负性思维是抑郁症的特点,因为病人由于长期的心理冲突精力衰竭,元气大伤, 这些症状也是机体对我们的警告,是没有任何办法的,对它的焦虑,担心,和努力运动,娱乐活动都加速耗尽精力元气,就象汽车没有了油,走不动了,使劲踩油门只会伤害发动机一样. 我们必须尊重客观规律! 抑郁症不是精神病,是一种能自愈的情感障碍! 人天生就有自愈能力!! 但自愈的周期较长,要半年左右!! 如果服用抗抑郁药物,绝大多数两周就好转!! 但许多病人刚好就停药,并且开始努力补偿以前的损失,结果立即复发,掉进反复发作的陷阱! 自己又恐慌绝望! 因为抑郁症恢复时的特点是时好时坏,有个过程, 不懂这个规律是许多抑郁症变成难治性的原因!!
所以,森田的治疗精髓:顺其自然,为所当为, 在治疗抑郁症时的其意义和对强迫症是完全不同的, 在这里,是指要接受得抑郁症这个事实,了解它的特点和恢复规律,此处的为所当为是:什么也别干,安心卧床休息!! 按规定坚持服用抗抑郁症的药物!!无为而无所不为!! 抑郁的症状缓解后负性思维自动缓解!! 恢复期不是急于弥补耽搁的工作,而是慢慢来!!反思自己得病的各种原因, 例如减轻自己的心理压力,重新调整人生目标,认识自己的性格特点,不要追求完美,不要盲目攀比,不要蛮干!了解抑郁症的早期症状, 如果能够做到这些,下次当开始出现早期症状时只要充分休息,好好睡上两三天,就可避免发作了,可以说,许多人的抑郁症都是可以避免的,由于过分努力改变,过分恐慌反而使自己跌入陷阱!! 轻松告别抑郁症—森田养生法
作者：出处：更新时间： 2005年12月21日
由日本东京慈惠大学医科大学精神科主任中村敬 博士 和第四军医大学心理学教研室 施旺红 博士合作编著的新书《轻松告别抑郁症—森田养生法》 已于2005年10月由第四军医大学出版社公开出版。抑郁症是一种常见的精神疾病，具有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，但是由于认识不足，许多抑郁症患者没有得到正确的诊断治疗。中村敬先生长期从事抑郁症和森田疗法的临床研究30年，积累了丰富的经验。抑郁症不仅需要药物治疗，同时，修养和心理调节是帮助病人康复，预防复发所不可缺少的。本书从不同的观点出发，认为抑郁症不是精神病，并介绍了自我调节和如何与家人沟通的方法，帮助病人轻松应付抑郁症。 什么也别干,安心卧床休息!!
{QQ32} 确实有时看完电视第二天更抑郁，最起码只是能当时集中注意力，不能调节心情。可是我在家里很难受，心里非常焦急想好，想独立在外生活工作。我是多年强迫，最近几个月诊断为双向。
我该怎样做才能让自己不那么焦虑难受呢？
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