勇敢面对吧 发表于 10-5-22 23:41:14

今天去游泳了，刚开始有点恐惧，但克服了

觉得是个小小的胜利，我现在面对恐惧和焦虑，我绝不逃避，恐惧的时候，我就让自己静下来，告诉自己这是错觉，很快就过去了，然后，真的就没什么事，虽然还有点小小的担心，但我觉得我还是开心的。

米兰骆驼刺 发表于 10-5-23 05:33:03

恭喜贺喜楼主的胜利，游泳其实并不可怕，我就是专门教汗汗的鸭子们学游泳的业余教练，基本一次OK。年龄最大的是56岁的大姐，一辈子学不会游泳呢。

我是用了一些心理学和心理治疗的手段教会他们游泳的，其实就是让他们消除对水的恐惧。

一宁 发表于 10-5-23 08:14:58

只要我们敢于去面对恐惧焦虑，然后以目的为本位去行动，恐惧会随着我们的行动而消失的。

勇敢面对吧 发表于 10-5-23 09:29:59

恭喜贺喜楼主的胜利，游泳其实并不可怕，我就是专门教汗汗的鸭子们学游泳的业余教练，基本一次OK。年龄最大的是56岁的大姐，一辈子学不会游泳呢。

我是用了一些心理学和心理治疗的手段教会他们游泳的，其实就是让 ...
米兰骆驼刺 发表于 10-5-23 05:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

谢谢，以前游泳是没丝毫恐惧的，自从有了焦虑症后，就莫名的害怕那样的场合，害怕突然很多水涌上来。不过，恐惧归恐惧，我不会逃避，直面自己现在的状态。

勇敢面对吧 发表于 10-5-23 09:31:47

只要我们敢于去面对恐惧焦虑，然后以目的为本位去行动，恐惧会随着我们的行动而消失的。
一宁 发表于 10-5-23 08:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

是的，我已经觉得焦虑恐惧并不可怕，大胆去尝试，去追求自己的梦想。

心岸 发表于 10-5-23 09:54:19

很好啊，努力

勇敢面对吧 发表于 10-5-23 09:57:34

我从未惧怕疾病，但唯一让我难忍的是那些爱我和我爱的逝去或失去的人在焦虑多梦症状中我把他(她）们再次丢掉、遍寻不到的撕心裂肺般的痛。
小淘气变老 发表于 10-5-23 09:07 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

能给他们安慰的就是你过得更好，与其活在痛苦中，不如试着寻找自己的梦想，快乐一点。

thail08 发表于 10-5-23 10:22:50

　　精神障碍的恢复，一般需要外在的积极的激励，但不要强求达到什么程度，比如说，想立竿见影一般是不可能的。

勇敢面对吧 发表于 10-5-23 11:03:35

　　精神障碍的恢复，一般需要外在的积极的激励，但不要强求达到什么程度，比如说，想立竿见影一般是不可能的。
thail08 发表于 10-5-23 10:22 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

有时太着急，急于求成，苛求完美是造成焦虑的一个原因，所以我们这些焦虑的人要学会让自己慢下来，降低对自己的要求，这样焦虑就会慢慢的少了。

这是我的亲身感受。

米兰骆驼刺 发表于 10-5-23 16:24:39

柔软的智慧，我们要想办法把身体变柔软

小猪猪 发表于 10-5-26 10:52:35

加油 有机会我也去体验一下游泳 哈哈

flyer1112 发表于 10-5-26 12:53:59

我弟一次也十分害怕，我同学一下把我推到一点五米的池子里，我害怕极了，不过很快就学会了。

greg 发表于 10-5-26 16:29:27

恭喜啊啊

勇敢面对吧 发表于 10-5-26 20:07:36

我发现越怕，越不能逃避，越逃避越糟糕

米兰骆驼刺 发表于 10-6-17 17:57:41

我当游泳教练一般一次OK,不论多旱的鸭子
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