论坛 › 【恐惧症】 › 恐怖时，自我激励有用吗？

云动力 发表于 10-5-12 16:24:05

恐怖时，自我激励有用吗？

等车时，周围都是人，有点害怕，有点余光强迫
这时，我就对自己说：别害怕！！正常些！！
这样，有用吗？？？

xlhljp 发表于 10-5-12 17:40:41

不以幻为真最管用。

云动力 发表于 10-5-15 13:21:56

就是把当时的害怕当成幻觉？
管它它还有，不理它也有
很烦人，头痛 2# xlhljp

放飞郁闷 发表于 10-5-15 13:52:21

人都是有恐怖心理的，正常人也有，无非是大家程度的不同而已，

我遇到害怕的事，一般都会先让自己镇静下来，哪怕是强压镇静，然后去敌视害怕，你会发现，当你对害怕产生对立心里后，你会变得无比强大，强大到你可以轻松战胜恐惧的心里。

当然，这是我的经验，不一定适合令狐兄弟.....仅供参考吧。

赟儿 发表于 10-5-15 15:29:11

对这些有恐惧的人多的很，不过你觉得有用的方法就可以尝试呀。别人说没用不代表对你没有，别人说效果很好也不代表你也觉得很有效，自己尝试实践才是王道~

老侯 发表于 10-5-15 18:43:12

自我激励是没用的，应该去努力接受，<<精神焦虑症的自救》这书挺好，建议看看，比吃药管事

云动力 发表于 10-5-16 13:44:20

用过，尤其是收钱时，
不论内心如何恐惧，表面是镇静的 4# 放飞郁闷

云动力 发表于 10-5-16 13:46:48

是不是对抗思维，谁知道告诉我一声呗

伤痕1 发表于 10-5-16 19:49:21

你应该要学会面对现实,而面对现实对有症状的朋友来说并不是很容易做到的,
只要你学会了怎么面对现实的话,,,你的症状就消失了,

trium 发表于 10-12-13 12:56:48

要想他们比你更恐惧，也许会好些

arjronhy 发表于 11-1-10 20:13:10

如果不严重的话，可以暗示自己，会有帮助的，但这种暗示需要是积极 正面的，比如我是安全的，我是放松的。

找不到 发表于 12-11-2 10:42:01

是对抗思维，念咒语是没有用的

人间有阳光 发表于 12-11-25 10:55:59

没用，我觉得我把所有的方法都用过了，没用

找不到 发表于 12-11-25 10:58:48

没用 念咒没用的

harddepression 发表于 13-1-6 19:48:45

自我激励肯定是有用的，不要怀疑，千万不怀疑，坚持下去，直到有一天，你会惊奇发现，原来真的有用。

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