找回自我 发表于 10-5-11 17:55:44

我这些表现算不算是社恐呢？

一到学校那个环境，我整个人就变得拘谨起来。
下课时，想读书却读不进去。
上课时，只要看黑板或和老师对视就觉得不自在。常常眼睛不知道往该往哪里看。
现在，特不喜欢看那种比较宽的书，似乎只有埋头读书才能让我觉得舒坦。
恳请大家帮我分析一下吧~~
其实我的情况比这些更复杂些
因为快要高考了，
只能把其他问题留到高考完再向大伙请教，
毕竟现在是以学习为重~

xlhljp 发表于 10-5-11 18:49:40

焦虑而已。高考的问题，人人都有压力，我们的目光应该聚焦在如何去复习，如何安排好生活和休息，不要过分的在意结果，结果是你个人综合实力的体现。只要你不要过分关心目的，踏踏实实表现出自己水平，就是最好的方法。过分关心结果反而起副作用。

找回自我 发表于 10-5-12 17:39:20

可是这些问题已经困扰了我好些年了 并不是因为高考才出现的
不过 还是要谢谢你~~ 2# xlhljp

shamoshe 发表于 10-5-13 12:11:08

高考是个催化剂，你这是不是属于学习焦虑呢，你给自己的学习非常非常多关注吗，又或者你目前的生活里只看到学习？

sunny7 发表于 10-5-13 13:23:01

楼主的意思是这些问题不是高考引起的，是多年的老毛病，只是现在高考了不想为这影响自己学习，对吗？其实我感觉没事的，不用紧张，把心情放松，不要总担心读不进书、学不下去等等问题，能看多少就看多少，注意休息。

找回自我 发表于 10-5-13 17:23:45

可能前几个星期学习焦虑比较明显吧 不过这周每天只上半天课心情确实放松了很多在学校也没有那么不自在了 4# shamoshe

找回自我 发表于 10-5-13 17:29:32

你说到我心坎儿里去了我觉得这些和我的性格以及以前的经历有很大关系我想一时半伙是不可能得到完全解决的   所以我就特别期待高考一来终于可以解脱了二来终于可以闲下心来和各位志同道合的你们一起完善自我 创造自己想要的生活了 5# sunny7

米兰骆驼刺 发表于 10-5-13 19:06:44

焦虑状态，学会放松，可以练习腹式呼吸

找回自我 发表于 10-5-14 16:50:48

嗯！ 腹式呼吸 我会尝试的^.^ 8# 米兰骆驼刺

ddkk3000 发表于 10-5-14 18:33:45

有位老师告诉我，不要给自己贴标签

找回自我 发表于 10-5-15 17:09:20

有位老师告诉我，不要给自己贴标签
ddkk3000 发表于 10-5-14 18:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
其实我也听过几次这个说法了   只是之前执意认为自己是很严重的社恐患者
现在回首品味   那只是为自己的行为找借口与安慰罢了   即使有些是与社恐有关
那也只是倾向罢了

米兰骆驼刺 发表于 10-5-15 20:18:35

参加过多次社恐的聚会，发现有些问题不严重的朋友，是自己上网搜索，然后对号入座，越来越觉得自己的问题严重，不要对号入座，给自己贴标签。

sunny7 发表于 10-5-16 09:11:25

本帖最后由 sunny7 于 10-5-16 09:18 编辑

确实不能对号入座，尤其是咱们本来就是很敏感的性格，爱怀疑，更会犯这毛病，很多症状多半都是自己吓唬自己才出现的。少看病症的介绍，多看点正面的东西吧，本来这些恐惧、强迫就不是病，楼主7楼说的很对，就是自身的性格和经历造成的，慢慢习惯它，然后通过行动一点点去完善它。

找回自我 发表于 10-5-16 12:25:25

嗯！ 决不能对号入座！之前两个月我就是因为对号入座才“走火入魔”的，因此失去了复习的大好时机！幸运的是剩下的一个月我还可以自己把握   而且经过这两个月的历练   心态似乎也变好了呢！

xlhljp 发表于 10-5-17 10:55:02

去做，就是为所当为，就符合森田的生活方式。
去想，就是症状。
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