社交恐惧症就像一道难解的数学题
本帖最后由 伤痕1 于 10-5-5 12:07 编辑恐惧 【释义】惊慌害怕，惶惶不安 恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素 而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应 社恐的恐惧先是由焦虑先引起的，起先你会因为可能表现不好而焦虑，，正常的焦虑会随着事情的结束而消失，比如说参加一个重要的约会，
焦虑症与正常焦虑区分为，第一，前者更重，第二，持续时间更长，焦虑感不会随着压力情境而消失 第三，引起恐惧，这种恐惧会影响你的生活，，，
当你因为焦虑而想逃避的话，那你已经得了恐惧症了，
恐惧症会引起呼吸短促 心悸 心跳剧烈或心跳加速 头晕眼花 站立不稳或意识模糊 不真实感 好像有一部分的你不在身上 身体各方面的紧张 比如表情紧绷 僵硬 全身发抖 思想混乱 模糊 感到自己头晕得快倒下去
有一天我问佛：＂为什么我经常感觉到痛苦，＂ 佛说：＂因为你的欲望太强，＂
我说：＂那我不要欲望了＂ 过了一会我又说：＂那我不要欲望这个想法也是一种欲望啊！＂ ．．．．．．忘记下面的了，以前看过忘了，，，好像最后佛说的是，你想要没有痛苦，就先要没有快乐，，，我看了佛说．我得到的道理是，当自己越想要自己的状态好的时候自己的欲望就会越强，，所以得了病的朋友们不要对自己要求太强烈了，要求慢慢来，
就像你走在一道路上遇到了一道过不去的墙一样，你越是着急着向前冲，越会撞得头破血流，你必须冷静下来，计划着怎么走过去，
你应该分析的三个方面，，是你的心理方面，躯体方面，思想方面的，
然而想要分析得很清楚，分析得很好的话，也很困难．因为没有人教你，或者是你不懂得别人教你的方式，，
我们紧张的时候，别小看了躯体方面的问题，，长期的紧张会让你的身体僵硬，有看得见的有看不见的，，比如你的表情，，社恐重的人表情痛苦，不自然，紧张感，紧绷，这都是因为长期的紧张得不到放松所引起的，
思想上的紧张，症状重的有些人，整天会让自己的思想很痛苦，满脑子都是这个问题，想了好久，走路的时候想，上班的时候想，一个人的时候也想，，但是想了也没用，你也是失败，你也找不到问题解决的方法，所以，最好我个人感觉最好的方法就是不想，不让自己的大脑负担太大，这样容易让大脑虚弱，疲劳，神经衰弱，晚上睡不好，平常精神很差，状态也跟着差，
我觉得你解决问题的观点不是在你怎么去跟别人交流，而是解决引起你恐惧的源头，，
有的人源头解决了，但是他还是害怕别人，，因为长期来的恐惧已经让他害怕自己，他觉得在别人眼里他是个不正常，可笑的人，，因为他已经经过了长时间的社恐，生活中很多人看到他的弱小，，，，他会觉得觉得自己没有勇气，没有办法去面对别人，，他的阴影很重，也很大，
所以摆脱社恐的重点，在于怎么去对待引起你恐惧的源头，还有怎么去对待你长期以来所引起的心理阴影，
有些人会经常活在过去，因为过去让你太痛苦了，让你失去信心，害怕想起过去，一想起过去就伤心，
然而你不需要去害怕你的过去，你也不要害怕去想起你的过去，，，每当你想起你过去的时候，你应该不要以消极的方面去想，，你应该以乐观的时候去想，，你要勇敢的去面对你的过去，，你要把你过去所有的痛都解决了，
比如说，你想起了在一次社恐时受到很多人的看不起或者是嘲笑，这时候你就应该想起你在另一件事情方面受到了别人的表扬徽笑，或者自己去找一个答案直到自己不再伤心，不再不接受自己．为止 逃避是社恐的本初 因为我们在和别人社交时,我们选择了逃避,
而当我们在面对社交时我们的(心灵)不再选择逃避时,也许我们就不是恐惧症了 曾经的我们是多么的喜爱美好,,喜欢看热闹的街市,喜欢看美丽的风景,喜欢和别人一起玩游戏的那种感觉,
喜欢笑,喜欢这片天空,,天空无论是白天黑夜总是那么美丽,,喜欢到那里去都有朋友跟着,喜欢快乐能和别人分享，喜欢别人的赞美，喜欢别人的关注，那么的喜欢这个世界，基本连空气都是美丽的．
但是为了什么原因，会让我们这种感觉全部都变成了相反的呢，，，无论天空如何美丽，无论风景多么美丽，无论人们多么快乐，笑得多开心，我都感觉一却都变了，，，，，，
也许这个世界真的没有变，，，变的只是你自己而已！！！！！！！！！！！！！！！！ 就是要勇气和坦荡的去面对一切
李阳的释放喊出了疯狂英语
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