所以我要说的是失眠不是一种负担,不要把失眠强加给自己一种负担,做到顺其自然,行云流水吧 昨天我试图自杀,吃了一把阿普,但是后来被发现了!
其实那个时候,我就是想睡过去,没有别的想法,所以我就吃了药了! 昨天我试图自杀,吃了一把阿普,但是后来被发现了!
其实那个时候,我就是想睡过去,没有别的想法,所以我就吃了药了!
红贝壳 发表于 10-5-12 10:07 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
睡不着的时候可以练习腹式呼吸，不要小看腹式呼吸啊，人大约有6000毫升的血液，其中腹部占有4000毫升的血液，有2000毫升的血液是闲置不参与循环的，多有疾病都是缺血造成的，练习腹式呼吸可以调动那2000毫升的血液参与循环，改善缺血状态。 恩,今天躯体症状也严重了!所以停止了工作! 19# 米兰骆驼刺 吃点乌灵胶囊试试 红贝壳 “昨天我试图自杀,吃了一把阿普,但是后来被发现了! 其实那个时候,我就是想睡过去,没有别的想法,所以我就吃了药了!”
楼主你好！
如果你的躯体症状非常的严重。
已经到了想自杀的程度。
这就说明你的焦虑的程度要比抑郁的程度严重的多。
是在不行的话：就服用氯硝西泮片试试吧。
氯硝西泮片可以在很多的时间里切断你的焦虑症状、改善你的睡眠。（我有切身的体会）。
等你的病情得到有效的控制，再减药或换药也是来的及的。
但你如果走到了绝路，你就什么也来不及了。
只会给你的亲朋好友带来无限的伤痛！
你现在根本就没有到无药可救i的地步！
记住：千万不要做傻事！看看我的网名：重生。你一定会体会到我是如何获得的重生！
大家在关注你。
同时也在期盼你今早的走出痛苦的阴霾！
你一定会好的！
请你跟正规的三甲医院里专业的精神科医生如实的讲清楚你目前的病情。他们一定会拯救你的。 {QQ81} 谢谢你,我会坚持的!会一步一步走出来的!
这条路虽然很苦,但是为了亲人的泪水,我会坚持的!
我是红贝壳!不会被打倒的红贝壳! 22# 重生ZCM 坚持练习腹式呼吸，适当参加体育锻炼，晒晒太阳，到郊外吸吸氧。 谢谢你,我会坚持的!会一步一步走出来的!
这条路虽然很苦,但是为了亲人的泪水,我会坚持的!
我是红贝壳!不会被打倒的红贝壳! 22# 重生ZCM
红贝壳 发表于 10-5-12 16:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你有信念就好，一定要坚持，坚持到底，就是胜利~~！！
另外，跟你老公解释清楚，你是要睡觉，而不是要自杀....让他安心 对于抑郁症患者来说，出现睡眠障碍（一般是容易早醒）是正常的，但就需要在医生的指导下通过药物治疗、躯体和心理的调节解决失眠问题，否则容易导致失眠与抑郁的恶性循环。
关于睡眠的认知问题，建议红贝壳看看我的帖子“睡眠障碍的处理原则及本论坛的相关精华帖子”http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=33859&highlight= 早醒的人儿，把一天工作提前，晚上早早休息吧。 不知道楼主是否可以学习学习换位思考
比如在窗外 一个相对正常的家伙 看到阁下如此这般 。。。。。
如果是一个小青年 他会想 肯定这是位日理万机的老板 在处理国际贸易
如果是一个老年人 他会想 肯定这是位年轻有为是青年 在创业奋斗中
如果是一个初中生 他会想肯定这是位考研的大哥哥在为明天的考试精心准备着
失眠也有失眠的好处 不有谁说过人生三分之一生命浪费在床上 少睡点也不是坏处 n难受 坚持就是胜利
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