sctc520 发表于 10-4-15 17:15:08

记住四条原则！

今天看了本关于焦虑的书，感觉还可以，作者叫我们记住四条原则：面对，接受，飘然，等待！
如果能做到这四点，那么焦虑的症状慢慢就会消失的，其实，我们越是关注症状，症状越不会消失，反之，你不去在意他，他就不会打扰你了，这和森田的思想差不多！
记住，对于症状不能去关注，对抗，恐惧，精疲力尽！一定要：面对，接受，飘然，等待！

一切随缘-广 发表于 10-4-15 21:35:21

是啊 抑郁也是一样我以前就是不接受自己苛求完美不接收现实中的自己老是幻想、妄想我老在想我只是暂时陷入了黑暗一旦我走出来了我就会很成功后来我看了一些抑郁症自救的书才开始接受了自己看问题就没有那么极端了有很大好转

深海 发表于 10-4-16 10:32:20

1# sctc520

学习了！{QQ81}
页: [1]
查看完整版本: 记住四条原则！