火·凤凰 发表于 10-4-14 08:20:45

一天没睡好，感觉全身不对劲。

昨天儿子半夜哭了半天，弄得后半夜迷迷糊糊没睡好。到了今天浑身不对劲，脾气急躁，看了什么事情都心烦，弄得和家人闹别扭。感觉真是糟透了。
这段时间的睡眠一直不错的，为何难得一次睡不好就会弄成这样。大家有这样的情况吗？你们怎么应付，希望与大家交流。

米兰骆驼刺 发表于 10-4-14 08:27:05

学着练习腹式呼吸，坚持下来，养成习惯

wobenshanliang 发表于 10-4-14 11:07:27

火凤凰，我觉得你这种情况的话，应该比较好办。有些问题本身并不算严重，是当事人看得太严重了。呵呵，所以希望你忘记它，越快越好。

821522 发表于 10-4-14 22:31:37

如果持续不好的话，还是找医生要调药
你现在都吃什么药呀

ariellee 发表于 10-4-15 04:17:54

睡眠很重要，睡不好就是这样的那里都不舒服
正常人也有睡不好的时候
楼主放宽心啦！
昨天没睡好，今天就睡好了~

火·凤凰 发表于 10-4-15 10:19:58

谢谢大家的关心，其实主要是在睡眠不好后的一到两天内，精神状况差得不得了，像换了个人似的，很难受。过了两天睡好了又都恢复正常了。真想不出现这样的情况，哪怕是睡眠不好后只是感觉困，而不感觉有身体和精神有其他的不舒服都行。也想问问大家，会不会有一天睡不好就非常难受的经历。

春花秋实 发表于 10-4-15 12:01:18

遇到小的波折是正常的，这次可能是孩子哭闹让你没休息好引起的，一般遇到这种情况先观察一两天，如果没恢复就要看医生加点药。不过像你的情况根本不用加药，稍微安静一下就可以恢复了。

shytz 发表于 10-4-15 18:55:45

多数吃药状态下，睡眠质量也不是很高，需要多注意休息有利于恢复

米兰骆驼刺 发表于 10-5-7 16:45:44

坚持练习腹式呼吸，会收到好效果

云动力 发表于 10-5-7 17:20:07

昨天晚上和美眉聊天到夜里1-2点，今天也有点疲劳，没有焦虑
现在正常了

米兰骆驼刺 发表于 10-5-7 17:21:22

昨天晚上和美眉聊天到夜里1-2点，今天也有点疲劳，没有焦虑
现在正常了
云动力 发表于 10-5-7 17:20 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

最好在11点前睡觉，坚持练习腹式呼吸

云动力 发表于 10-5-8 11:58:51

每天都练习放松，同时坚持练习腹式呼吸 12# 米兰骆驼刺

逆流De鱼 发表于 10-5-8 14:55:00

偶尔一次两次的睡不好，不要太往心里去，谁都会有的。

米兰骆驼刺 发表于 10-6-8 16:54:17

每天都练习放松，同时坚持练习腹式呼吸 12# 米兰骆驼刺
云动力 发表于 10-5-8 11:58 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

增加一点户外运动也不错
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