关于用通宵熬夜来缓解抑郁的尝试
本帖最后由 阿可2号 于 10-4-14 07:38 编辑上次在网上一个朋友告诉我的。他抑郁了后就通宵上网然后抑郁就得到缓解。我一直觉得很奇怪。因为按照道理来说熬夜伤了肾阴对抑郁不好的。
后来我去试了一下。好象熬夜通宵后。然后回去可以睡很好。而且似乎心情真的要愉快点点了。心口感觉很湿。很奇怪。让我相信这个方法确实可能有一个短暂的缓解作用。但是这个方法不能长期试的。会伤到肾阴的。
不知道是否有和我一样有这样试过的朋友。聊聊吧。 类似于剥夺睡眠法
适用于抑郁性神经症和心因性抑郁症，对待内源还有双向情感障碍我觉得应该无效 伤害身体为代价，划不来，应该找正规医院，做系统正规治疗，中西药，心理治疗等 本帖最后由 渴望宁静 于 10-4-14 20:13 编辑
这就是睡眠剥夺疗法，我尝试过多次，确实有短暂缓解抑郁心情的效果，在通宵熬夜后次日早上心情会有适度的好转，有时感觉比较神奇。因为研究发现，引起抑郁的物质是在睡眠中释放的，特别是在后半夜（所以后半夜睡眠剥夺也有类似效果）。但是，恢复常规睡眠后抑郁情绪也会相应恢复。所以这不是常规治疗方法，但可以在抑郁实在很难受时，短暂来救救急。也有研究人员推荐每周定期做几次睡眠剥夺（方法是通宵熬夜后，次日白天也不睡觉，保持一定活动量，直到次日下午6－7点左右睡觉），可能有一定辅助作用。 我试过很多次，似乎熬夜对抑郁情绪有一定的缓解作用，可是身体上会比较难受。 恩。女生也通宵所。 因为可以引起焦虑，抵消掉一部分抑郁，比如去甲肾上腺素的活跃。
但是我现在焦虑比抑郁还重。。。。 饮鸩止渴 这个我相当有经验。
结论就如同放飞郁闷的话。 我读过这样的论文，正式发表的论文—睡眠剥夺疗法。也有这样的亲身体验，不过，虽然抑郁轻了，但是，人飘乎乎的。 通宵熬夜可以消耗体力,让睡眠质量提高,但这不健康;运动后也很容易进入睡眠,运动可以缓解抑郁已被证实.楼主可以尝试下,但要尽量坚持啊. 正在进行，期盼交流QQ77O441406 荒唐的方法。 不睡觉，确实不如坚持锻炼啊。 非常伤身体的，强烈反对。
我曾经有一段时间经常通宵，日夜颠倒，不是因为感觉好，是因为很难过睡不着，有点自虐的感觉。
结果有了很深很深的黑眼圈，我想肾脏是很受影响的，想要消除几乎是没有办法了。
夜晚特别是深夜是身体各个器脏排毒的时间，好好爱护自己的身体吧，别再给他火上浇油了。
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