kitty老师 发表于 10-4-3 23:06:54

最近感觉轻度抑郁复发，有些担心

最近偶尔出现抑郁的低落状态，和上次一样要自己来思考寻找抑郁原因，莫名其妙的，心理学讲活在当下，所以我觉得当下不是思考原因，是调整状态才是正确的。但发现自己一但有抑郁感觉，就回忆起首次抑郁的过程，积极运动啊出去玩耍啊其实当时都不是最后走出抑郁的关键，关键还是心中感觉到症状减轻，心态减少焦虑到最后工作状态中恢复正常，这次呢，睡眠食欲基本没问题，就心情低落，没心情说话做事，担心这状态影响工作，我自我评价轻度抑郁，其实因为曾经有过抑郁体验，所以现在没首次焦虑

乐 发表于 10-4-3 23:33:19

复发带来的损害也许不超过担心带来的

波波 发表于 10-4-3 23:54:24

最近偶尔出现抑郁的低落状态，和上次一样要自己来思考寻找抑郁原因，莫名其妙的，心理学讲活在当下，所以我觉得当下不是思考原因，是调整状态才是正确的。但发现自己一但有抑郁感觉，就回忆起首次抑郁的过程，积极运 ...
kitty老师 发表于 2010-4-3 23:06 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif请你适当关注自己的状况，但不要过于担心、焦虑，顺其自然，想办法调节，如果有需要就及时恢复药物治疗。

既然你有过走出抑郁的经历和体验，我相信你是知道怎样应对的。:)

争取把抑郁症复发控制着苗头阶段，这段时间（这几天）就好好睡上几大觉吧，好好、充分的休息有助于遏制抑郁症的复发。

祝福你！:hug:

微笑的阿呆 发表于 10-4-4 01:42:24

晕啊,这两天我也感觉是这样.

kitty老师 发表于 10-4-4 11:19:36

谢谢大家了，任何事发生都是有必要的，顺其自然

kitty老师 发表于 10-4-4 11:28:01

上帝让我重新抑郁，肯定是让我回来阳光论坛和大家共同努力分享走出抑郁的更多体验。首先走出过抑郁让我对抑郁康复树立信心
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