彼此原来 发表于 10-3-31 23:29:20

为什么我每次跟别人对视都会紧张

今天和我一个女性朋友吃饭，我坐在她对面，我感到浑身的不自然。她还没开始看我，我一想到她将对视我的时候，我就很紧张，脸发红了，连头也不敢抬。然后我想到了森田疗法，顺其自然，紧张就让它发生吧，这是很正常的事情，为所当为，我该吃饭，我该和她聊天。效果的确不错，心情放开了。但是没过多久，症状又来了，我开始想这种好状态到底能维持多久，最好是一直能好下去啦，一到这里我又开始担心了，之前的状态全没了。
请各位朋友帮帮忙，教教我该怎么做。
我将不胜感激。

放飞郁闷 发表于 10-3-31 23:45:42

你是只针对这个女性朋友，还是所有的女性朋友都有这症状？

开始担心的时候，不也是适用于森田法的嘛....担心就担心了，无所谓，该聊天聊天，该吃饭吃饭，症状又来了那就来吧，管他呢，当前任务是吃饭、聊天、泡MM，就算症状来了也照泡，没什么了不起。做个深呼吸，然后继续在MM面前展示你的才华.....

风吹尘 发表于 10-4-1 09:29:11

按照脱敏疗法，多和她吃几次饭，坚持下去就会好了。

晓雪 发表于 10-4-1 09:50:22

我也是对视恐惧，真的是很难受。

zangma 发表于 10-4-1 09:52:09

什么疗法都是一个过程 所以不要想太多 多几次就好了

lydia136 发表于 10-4-1 10:02:46

本来就是轻度焦虑 社交恐惧 的一种症状 不要想太多 以后自然会好

彼此原来 发表于 10-4-1 12:26:44

居然看到有那么多人回帖！！好开心   
谢谢你们！！！

放飞郁闷 发表于 10-4-1 22:07:01

对呀，下次再对视，你就想，你背后有一坛子的朋友支持你，没什么可怕的。就好了~~

米兰骆驼刺 发表于 10-4-4 12:35:35

在身心能量疗法工作坊里，有个女孩是这个问题，第一次的工作坊里，不敢表达，错过了做个案处理的机会，这次专门为解决问题来的，如果还不成就去上海找老师，老师给做了个案，当场就像换了个人。老师说她已经疗愈了。我没她幸运，还得去上海继续治疗。

彼此原来 发表于 10-4-4 12:50:42

谢谢！！！谢谢大家！！！

米兰骆驼刺 发表于 10-4-25 14:00:44

不客气，祝你早日康复
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