痛苦煎熬 发表于 10-3-24 23:51:05

请问严重的躯体症状怎么办啊

我的躯体症状非常强烈，稍微一点点情绪波动就脸色很清，全身紧绷绷的，身上很多部位痛，应该来说是神经在痛，请大家帮助！~

放飞郁闷 发表于 10-3-25 00:17:57

转移注意力，不要去在乎这些，专注你该做的事情，这些症状自然会消失，当然，也是会反反复复的，不过无所谓，兵来将挡水来土掩，不去理它就行了。

火烈鸟 发表于 10-3-25 12:24:54

放飞郁闷说的太好了！这也是我屡试不爽的方法，转移注意力，专注的做某一件事，投入了你也就不在意的。你可以到空旷的地方，看看红花绿草，做十次深呼吸；也可以做家务到汗流；也可以慢跑以此缓解你的紧张。看你的选择！

痛苦煎熬 发表于 10-3-25 15:16:17

3# 火烈鸟
我的情绪一上来，好像就比较难转移，而且我一干活就觉得很烦躁，很累很累，我也尝试告诉自己这是我可以为家人做事的机会，但是好像我还是很讨厌干活，而且我的躯体症状让我很抓狂，也有可能是我自己自私太懒了吧，我现在就去 把衣服晾好！~

火烈鸟 发表于 10-3-30 15:28:35

坚持行动，会有成效！

aliceyinyin2010 发表于 10-6-10 22:29:17

我也常常会胃疼，是否也跟抑郁症有关？
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