今天我把自己的社恐定义成社会适应障碍
适应障碍的病因(一)治疗 1.基本要点 (1)心理—环境治疗：这是应激相关障碍的主要治疗之一，应尽可能去除精神因素或脱离引起精神创伤的环境，转移或消除应激源。通过疏泄、解释、支持、鼓励、指导等，帮助病人摆脱痛苦，认识疾病，面对现实，配合治疗，提高适应能力。 (2)药物治疗：对适应障碍的病人药物治疗不必作为首选的方法，但对情绪异常较明显的患者，为加快症状的缓解，针对环境适应障碍，咨询师运用认知领悟疗法，用了三次咨询时间讲“适应是人类生存的前提条件”，“适应是生存和发展不可抗拒的基本法则”，使来访者建构科学合理的信念，布置了很多练习，使其强化意志锻炼，改变自己头脑中的某些不合理信念，增添克服困难的信心、勇气、实力，以尽快地使“北方的自我”与“南方的环境”有机统一起来。
在这两个案例中，都曾经有新环境适应障碍。适应障碍是应激相关障碍的一种，所谓适应障碍，是指因长期存在应激源或困难处境，加上病人有一定的人格缺陷，产生以烦恼、抑郁等情感障碍为主，同时有适应不良的行为障碍或生理功能障碍，并使社会功能受损。病程往往较长，但一般不超过6个月。通常在应激性事件或生活改变发生后1个月内起病。随着事过境迁，刺激的消除或者通过调整形成了新的适度，精神障碍随之缓解。（CCMD—3） 不知道自己能不能走到最后。哎。真不可想像. 走一步是一步了 能的，楼主。
不过不能少了现实中的行动，思维模式的改变依赖于积极的实践。这是森田的意思，为所当为，带着症状每天做好你应该完成的各类事情。 不要失望 要又希望
不要绝望 要有展望
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