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暗夜星光 发表于 04-7-23 09:43:34

异曲同工，只要能放松，就是好方法！

你一定会成功！

快乐王子 发表于 04-7-24 07:09:16

社恐会引起抑郁的，因为自己在社交上这么吃力，会感到抑郁的
抑郁的表现是成天提不起精神来，没有什么爱好和兴趣

窗外的雨声 发表于 04-7-24 08:32:42

相同道理,抑郁也会引起社交障碍的.但那就不是叫社恐了,而还是抑郁.社恐引起的抑郁也还是应该归为社恐.

暗夜星光 发表于 04-7-27 10:04:55

真正的抑郁表现为：情绪低落、思维缓慢、行动缓慢、言语很少。 俗称“老慢”。在巨大的灰色的天空笼罩下，始终是灰蒙蒙的！没有激情，没有斗志！

窗外的雨声 发表于 04-7-27 23:24:56

看来我也抑郁了

:lol: 我也是.一直都是.

暗夜星光 发表于 04-7-28 09:49:13

真正的抑郁可以吃药，效果很好！可到医院找专家医生。

而社恐是不需要吃药的！ 它只需改变认知并进行行为脱敏；
认知改变可以用精神分析等，行为脱敏可以用放松系统脱敏法或者是参加团体咨询之类的生活发现会等。

hawkingalboy 发表于 04-7-29 23:10:08

今天我给一个朋友的妹妹(大概20岁左右)修电脑,就她一个人在家,和一个陌生的异性在一起好有一点紧张,天不是很热,但我还是冒了点冷汗,呵呵,紧张的过吧.不过脸红好像不是很厉害了.我有进步,只要你自己放轻松,一切OK
这是我今天的体会.与大家分享.

窗外的雨声 发表于 04-7-29 23:35:35

天不是很热？你在哪里啊？我们这里可是热的很，正巧今天又停电停水，真难受死了。

华夏 发表于 04-7-29 23:59:56

认知改变可以用精神分析等。
这个看法我不认同
精神分析是最早发展起来的一种心理咨询方法，是由弗洛伊德在他的关于精神病患者的临床经验中总结出来的一种方法，其主要是靠自由联想、释梦等手段来给病人进行回忆性治疗，对于认知方面是无从改变的。现在也很少有人用这种方法了。
要改变认知，需要认知主义的理论和认知疗法来完成。
心理学发展到现在大体上来说经历了4个阶段：
                                        精神分析
                                        行为主义
                                        人本主义
                                        认知理论
而现在心理学所经历的发展阶段正是认知理论阶段，其主要人物有：贝克、艾利斯等。

暗夜星光 发表于 04-7-30 09:17:04

哈哈，你好，华夏！

精神分析把人们深埋在潜意识的东西提升到意识层面，使人恍然大悟、豁然开朗，犹如醍醐灌顶，使人“顿悟”。
这不是真正的认知的改变是什么。

华夏 发表于 04-7-30 09:26:38

呵呵
精神分析介入的是人的意识领域，是能够使人的意识产生“顿悟”而并非是认知上的改变。
心理学中有很多理论、概念和病例都是相似的，但也不能把他们混为一谈。
意识上的“顿悟”和认知上的改变是不能同等而语的
从时间上来看，意识上的“顿悟”是一个短期的过程，而认知的改变需要一个较长的时间才能发生改变。
从程度上来说，意识上“顿悟”是短暂的、一时的领悟，而认知的改变则是一个长久的、永恒的改变。
有的时候，会很容易把这两者弄混淆，其实二者并非是一回事。

310015 发表于 06-8-19 23:05:09

心酸的经历，楼主现在情况怎么样了？

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