你是怎么的了？有时候不喜欢自己，有时又特别喜欢自己，只是处在自卑与自大两个极端。自大还是自卑，用自大掩饰内心的自卑。你说你的性格喜欢攀比，自私，心胸狭窄，有一个深爱你的老公，一份体面的工作，可是拥有了这些，你并不感到快乐，却总是感到不满，因为喜欢攀比，你总拿自家人的缺点和别人比，总是感到不满不如意不称心。你内心封闭，不能打开心接纳真实的自己，接纳属于自己的幸福，不能去爱你老公你的家庭。追求完美，害怕失败，怕出错，任何事情都想做得最好最完美，当这样的压力过大时，你不敢做事，害怕失败害怕不完美，越是害怕越感到自己无能为力，见到大事小事都怕了。
所有的道理你都懂，但你就是做不到，了解了这么多抑郁的知识，知道应该怎样，不应该怎样，事情你能做，但害怕的感觉怎么控制啊？完美主义怎么克服啊？无能为力怎么改变？所有的这些都不是认知改变就能改得了的。治疗方法是释放你压抑的情绪，缓解紧张焦虑的情绪，释放内心的愤怒，让你的心平静下来，再停下你的胡思乱想，使你的注意力集中起来，再恢复你的自信，当你真正的能接受自己时就不会在自卑与自大两个极端之间了。当封闭的心打开时，你就能感受所拥有的幸福，享受生命了。
祝你早日走出抑郁！
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