放飞郁闷 发表于 10-8-14 15:50:12

不少病友都有过这样的症状，一段时间的药物治疗后，大都能缓解甚至症状消失，不要担心，不必太在意这些，放松心理，才能感觉轻松。

米兰骆驼刺 发表于 10-9-24 09:43:13

有愤怒的情绪，不要压抑，想办法发泄出来，不如，可以到企业或者机构建立的发泄室，把愤怒情绪发泄出来，摔摔打打的。去没人的上上吼一吼，卡拉OK唱一唱等等。

愤怒的情绪千万不要压抑

jayelupt 发表于 10-9-27 20:49:03

1# 金星
我以前就是这样。现在这样的困扰几乎消失了。（非常少的情况下会有）
人的神经系统和肌肉系统和情绪中心是紧密相关的。
所以负面的冲突的情绪，会导致神经系统控制肌肉系统进入紧绷的状态。

这种头部的肌肉紧张，对应的是内在的一种心理冲突（有时这种心理冲突已经不明显了，但是头部肌肉依然紧张）
所以只要这种习惯性的紧张没有消除掉（心理层面的消除甚至潜意识层面），这种肌肉紧张还是会存在。

但是如果肌肉紧张来临时，你如果只是机械的对抗和抵触它，反而会强化这种紧张，
所以你需要有意识的让自己接纳这种紧张。并把注意力放在这个部位。然后有意识的去感觉自己在放松这里

这么做的关键是，你先有意识的接纳和面对了这种紧张。

当到了一定的时候，你甚至可以非常清晰地去觉察这种肌肉紧张是怎么维持的（你是怎么进入这种肌肉紧张的，以及要维持这种紧张，你的肌肉哪些地方有持续的张力）
当你能够觉察到这种肌肉紧张对应的细微的肌肉的张力时，你可以有意识地去释放这张张力。
就好比，你手指头弯在那，你必然需要一种张力维持住，当你有意识地去释放这张张力，你的手指头就恢复原状了。

肌肉的紧张是差不多的原理。

但一切的关键是 首先你要能面对它和感受它。对它进行深入的感觉。

这是一种精微层次的处理。当你学会这种处理。你不会再害怕任何的肌肉紧张。


还有很多人都知道的，当你退出那种心理和精神的紧张，你自然就不会肌肉紧张了。

米兰骆驼刺 发表于 10-9-28 15:55:17

坚持心理治疗，一些躯体化反应是可以慢慢缓解的

jayelupt 发表于 10-11-16 00:28:28

6# 致一 致一老师 你说的对
肌肉的紧张是自己的念头引起的

庆伟 发表于 10-11-16 01:09:45

本帖最后由 冰川 于 10-11-16 12:25 编辑

植物性神经紊乱症状。
服用谷维素试试，调节植物性神经，3块钱一瓶/100粒。
还可以再服用一些维生素B1，2块钱一瓶/100粒。

森田正牛 发表于 10-11-16 12:02:12

论坛某友有面部肌肉紧张的毛病，试用肌苷片，据说有效。仅供参考，责任自负。
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