sfpro 发表于 10-2-3 14:14:18

一介书生 发表于 10-2-3 16:38:53

大家讨论一下吧
我也是自小一人多就感到恐惧，不敢说话
直到现在，还有这种感觉
真不知道怎么办

一宁 发表于 10-2-3 19:09:05

你好，实践证明，通过心理调整完全是可以好起来的，可以摆脱药物的，加油~

面对这些情绪，只有顺其自然，接纳和迎接心态面对，总会过去的，发言前，可让自己静心放松，心定的时候就不会那么容易被情绪和念头牵着走，比如发言前，可以观呼吸，集中注意力在呼吸上，有利于放松。同时保持对自己情绪和念头的觉知，意识到是过去的一种惯性思维反应，然后该做什么还是直接去面对。

在平时生活中，慢慢磨损我执，不要那么在乎他人的看法和评价，关注就关注，面对他们的评价和看法迎接心态面对。

我不知道 发表于 10-2-3 19:29:19

加油哦

窗外的雨声 发表于 10-2-3 21:07:56

{QQ0}

sfpro 发表于 10-2-3 21:25:55

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查看完整版本: 新人报道，附上个人简单经历，愿与大家共同交流拜托社恐困扰