你的抑郁是否伴随焦虑?
抑郁和焦虑常常是孪生子,你的抑郁是焦虑引起的吗?或者你的焦虑是抑郁引起的?又或者两者同时发生?如果在你身上存在两种症状的话,你觉得对付这两个破东东,该如何下手呢? 有同时可以抗焦虑和抗抑郁的药物啊 呵呵,我指的是心理调节方面的。 抑郁患者即使没有焦虑症,也是伴随着焦虑的现象的.
压力大的时候,更是这样.
想办法释放压力,减轻焦虑,也是预防抑郁复发必须要经过的道路.
我个人觉得不用同时在意两种症状,在用心理调节解除某一种的同时,其实另外一种自然会解除的 我觉得抑郁和焦虑在我身上纠缠不清,到后来已经分不清究竟是抑郁导致焦虑还是因焦虑而抑郁了。总之一句话,难受! 和布娃娃一样,抑郁和焦虑并存.没办法解释,越想越迷茫,而且更难受,我只是在一天天挨,不敢想以后的事,越来越焦虑,痛苦. 认知学的书已经传到中国了.
有两本书推荐一下.
一本是走出抑郁,
一本是战胜焦虑,
都是认知学的自助手册.
我看了感觉效果还不错.
大家有时间可以看一下. :roll:
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