战胜抑郁——诚实面对自己....
本帖最后由 sunshinechi 于 10-1-24 17:28 编辑1. 一、我的自卑心理。
我的外表——
我自认为我长得不好看——眼睛小、鼻子塌、脸太大、包谷嘴。从小我父母总是嘲笑的语气说我脸太大、凸嘴，于是产生了对自己外貌自卑的心理。总是后来在进入大学后遇到了一堆嘲笑你脸大眼睛小的朋友，开始把生活上的种种不顺归结于不好看的外表，然后去做了整形手术。虽然外型有所改善，但是自卑的心理没有改善。
小孩之间的对比——
小的时候，我父母总是拿我和别人家的小孩相比，特别是我姐。他们总是说“你看人家好乖”，“你看人家好聪明”。某次我奶奶在说到我姐在大人在的时候就认真看书，大人一走就开始做其他杂七杂八的事情，于是我爸就说“人家还有那种脑筋晓得偷懒，这个姑娘有这种聪明不得嘛。”
家境的贫困——
初中之后，我爸下岗，家里的经济开始变得贫困。在考上所在城市的重点高中之后，面对城市的同学，他们穿nike，adidas，converse。我穿很廉价的波鞋，冬天只有校服和另外一件衣服换穿。自己没有穿过上百的衣服和鞋子，但是有的同学一双鞋子就上千。因为小时候总是拿来与别人相比产生的好强心理，那时候就幻想自己有天也能穿上那些衣服和鞋子。
高中的时候，就有点开始不想回家。一回家就觉得家里很惨淡，洗衣机是很老式的双缸洗衣机，而且还有些功能故障，甚至到高二时坏掉。很多最新的电视和电影都没法看。没有电脑和宽带，连上网都是初三时偷偷和同学去网吧上网学会的。 我自卑的起源——
我现在想，我自卑可能延续自我爸妈的自卑。
我爸是个很自卑的人，我爸自小也是经历了我爷爷的家庭暴力长大的，我爷爷估计也是个抑郁症患者，也有家暴、酗酒的习惯。我爸其实也是在他的辱骂和暴打之下长大的，所以很能理解为什么我爸也有家暴（语言和身体的）的习惯。
我爸的自卑间接有个导向就是会贬打我妈和我。我爸总是说我妈是乡下人（我妈农民出身）。针对我，就总是会说我不如别人聪明啊，不如别人机灵啊，还有什么笨鸟先飞之类的（其实我很聪明）。他们总是会利用我的缺点来嘲笑我。我小的时候就很内向，不喜欢和大人去串门，不喜欢叫人，于是他们就喜欢用什么“夹尾狗”之类的词来形容我。
还有一次，我和我爸一起看电视，刚播过一个广告，我爸问我刚播的那个广告的广告词是什么。因为之前他们经常说我只看电视看广告什么的记得特别牢，说只做这个行。于是当时我就是故意没有背全，说记不大清楚了。结果我爸说“连刚刚播的都记不清楚，连我都记得。”
至于我妈，也是我爸爸贬低我时的附和者。于是在我从小的观念里面，基本上只听见我父母夸别人的小孩多好多好，没听见他们夸过我。 我印象中的肢体暴力事件——
我印象中最早的一次挨打大概是在很小的时候，一家人吃饭的时候，还当着我外婆，我不知道说了一句什么话，我爸拿着筷子就使命往我头上抡下去。当时筷子都打落在地上了，可见力度之大。我当时放声哭了，我妈只说了一句“以后打不要打头”，我外婆没有说话。
小时候被打的次数太多了，包括大清早不想穿厚重的棉衣去上课这种事情都会被挨打，期间被打的事情真的是多得记不起来。
最后一次也是最厉害的一次挨打，至那次事件之后，我和我爸的关系彻底决裂。那次我爸因为一件小事和我起了嘴角，于是我小骂了一句。当时我爸就冲过来，抓住我的头发，用手使劲抽我的头，我大哭，我爸没有停手。后来他顺手抡起旁边的一个锅，使劲往我头上砸。我依旧大哭，鼻子还流鼻血，我爸还是没有停手。后来他把我从厨房拖到客厅，我使命咬我爸的衣服，后来衣服有扯破的声音，他才停下来。后来我把我爸大骂了一顿，整理了下情绪，若无其事的去了我奶家。 你的爸爸教育方法有问题，我小时侯表姐在我家住，她经常欺负我，但是我妈妈碍于怕得罪我姨妈，结果总是骂我，有一次我在跟表姐打架时候，将一件衣服仍向她，后来我表姐向我妈告状，结果我刚出洗澡房，还没穿好衣服，就被我妈妈揪住头发一个颈地拉到厅，拿藤条一个颈地打在我还没来得及穿好衣服的身上，隔壁的邻居拉者自己的小孩路过，还说千万别学坏，学坏了就被妈妈打。。。我心里充满了委屈和仇恨，那天晚上我一直躺在自己的床上，连晚饭都没吃，那时侯才7岁。。。。有时后想起真的非常讨厌我那个骨子里没主见，不懂得教育，思想蔽塞，专横的妈妈 4# 彼岸的阳光
话说只有原谅了他人才会原谅自己。。。我觉得我现在身上很有我爸爸的很多特征。。。写上面三段式一天写一段。。。每天写都会忍不住大哭起来。。。我想这些都是积压在我心理面很多年的东西，一直不敢去面对。。。就像我以前总是给我同学伪装其实我家里面还是多幸福的，我爸妈还是多关心我的。。。现在慢慢回想起这些来就是准备彻彻底底诚实的面对自己，承认自己的很多不足，让自己尽快走出抑郁。。。。 我妈妈也很自卑，她身体也不好，总是觉得自己和她的女儿都比别人低一等，教我什么都要听别人话，不要有自己坚持自己那一套，在我成长过程中，我遇到了困难，被人欺负，她本人是个优游寡断的人，居然怕老师对我有看法，而没有跟老师说我情况，也不准我向老师说，结果过了半年，我被那人精神折磨了半年，我就是在她这种教育下，得了抑郁症，要知道小孩是没有判断能力的，小时侯每个小孩都将父母示为神灵````人生就只有一次，让一个不懂教育的人这么教了25年，幕地发现学到的都是让自己得神经症的垃圾。。。我能不狠么。。别人凭什么能投个好的家庭，过幸福生活，而我却要走这么曲折的路，走那么长的都不知道何时才是痛苦尽头的道路。。。难道我上辈子干了什么坏事么````` 有时候我也这么想啊，想凭什么你们这么对我，我这么乖，让你们操了不少心，读的都是重点，找工作也找了个体面的银行工作（因为抑郁症严重影响工作，马上要辞职了，哦呵呵），你们这么对我还让我得抑郁症。我还曾经让他们赔我，把以前那个我还回来。现在思维正常的时候就想其实这个就是有要求回报的付出，实际上这么多年来一直都没有关注自己的需求，而是别人的需求，其实我做的那么多是一种讨好行为。我觉得这个跟我有的时候不拒绝别人的行为有点联系噢 ，都是一种讨好嘛。。。。所以现在我就是每天都记录下自己以前不敢面对的事情，每天记录下今天的消极心态（还要写出正确的想法以及应对的行动）。。。多多练习，抑郁应该很好对付的嘛。。。一起加油。。。我们都要努力的好好活着。。。。 6# 彼岸的阳光 其实你也可以仔细想下，你妈妈肯定也是很可怜的。。她应该也是无辜的，可能和你外公外婆对他不正确的教育有关系。。。所以事情也不是他故意想那么做的，只是他也和我们一样，患了同样的病。。。再直白点就是，我们都是病友，没必要互相嫉恨，我们要互相帮助。。。。
这个只是我现在思维正常的时候的想法哈，，，我不确保我犯病的时候还能有这个想法。。。 既然是过去的事情就让它过去吧，我们要看到现在和将来。
其实上天是很公平的，它向你关一扇窗的时候同时又打开一道门，很多东西或许我们这方面不是很顺心但在另外一方面别人没有的我们确能拥有呢。 原谅他们，以他们自身的经历来说，也只能做到这样对待你。在怨恨他们的同时也在恨自己。 :) “诚实面对自己”，这个标题非常好，也正是自我解脱的关键，加油！ 宽恕别人也就是宽恕自己
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