jonathan 发表于 10-1-23 14:50:30

一宁 发表于 10-1-23 15:34:13

你好，从你的描述来看，你的困扰与小时候的那次经历有关，以后就形成了一种习惯性的焦虑恐惧，对死亡的恐惧，甚至自己都意识不到怎么会如此恐惧，需要通过儒释道知识慢慢化解深深的执著心，尽量把自己拉回到当下的生活中，当下可以重建过去的思维模式。
关于药物，就像你说的，每次能暂时缓解下，维持的时间也不长，长时间服用就没什么效果了，或者停药就复发，副作用也是不可忽视的，心理才是最根本的解脱之道。
其实最终的恐惧都可以归结为对死亡的恐惧，对死亡恐惧的原因，一方面害怕失去现在的生活和周围的亲人朋友，也是执着的表现，一方面不了解生命的现象，不能从内心认识和接受生老病死的自然和人生的无常等现象。
长时间处于焦虑恐惧状态时很容易引起精气神不足，引起抑郁情绪，自然就会疲惫无力，精力不够用，头昏沉。目前建议你尽量把自己拉回当下的生活中，不要认同自己的情绪和念头，尽量从封闭的环境中走出去，出去散散步，沐浴下阳光。

QuanQuan 发表于 10-1-23 23:43:41

头脑总是不清楚，这里不少人好像都有这症状的，我想只要你躯体没实质的疾病，肯定是神经症一类的

达夫 发表于 10-1-24 03:58:17

这位朋友，在小的时候对死亡的恐惧上，我们有着类似的经历，印象中我对死亡是非常担忧的，每当想起自己死之后自己就不存在了，而以前还是可以说可以笑，可以跑可以跳，死了之后一切都不存在了，这是一件多么恐怖的事情！这常常使我不寒而栗，头皮发麻，可是当我由于应激事件出现造成我抑郁后又渴望死可以解脱，人生就是充满了那么多的不可思议。

wodezgr 发表于 10-2-1 20:12:32

同感于死亡恐惧！一直在寻求释怀的方法！

cometogood 发表于 10-2-7 19:28:14

我和4楼很象，怎么联系你呢？真的，您可以看看我的帖子

cometogood 发表于 10-2-7 19:29:19

对了，4楼，你的应急事件是怎么出现的呢？是什么情形？
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