论坛 › 【焦虑症】 › 又有5天没睡着觉了，白天还要上班。好痛苦啊

boge 发表于 10-1-22 09:52:48

又有5天没睡着觉了，白天还要上班。好痛苦啊

前段时间吃中药，效果不错。现在停了一段时间，结果又开始每晚失眠了。今天已经是第五天没睡着了，又上火，牙齿痛。白天还要上班。真的好痛苦啊！

红茶精灵 发表于 10-1-22 10:20:21

还是把药吃回去吧，得了这个病，除非是自己认知彻底改变，不然不可能不得到药物的帮助，来过正常人的生活。五天没有睡觉，是很痛苦的事情。

QuanQuan 发表于 10-1-23 00:49:51

失眠是很痛苦的，白天很没精神的

米兰骆驼刺 发表于 10-1-23 01:09:38

会不会腹式呼吸？

一宁 发表于 10-1-23 10:06:35

对于失眠本身顺其自然心态面对，自己注意观察自己的身心变化，平时注意养，保持宁静放松状态，对于这样的情况，想睡觉就睡觉，累了就休息下，不一定要到晚上按时睡。

boge 发表于 10-1-23 11:14:14

想睡觉的时候要上班，没办法啊

boge 发表于 10-1-23 11:17:56

会不会腹式呼吸？
米兰骆驼刺 发表于 10-1-23 01:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

腹式呼吸能治疗失眠吗？

dan304 发表于 10-1-24 11:52:39

我这周也是好久没有睡好了，还盗汗，可能是加药的原因！挺要命的。

知足常乐128 发表于 10-1-24 21:31:55

加油！还有许多和我们一样痛苦的兄弟姐妹，一定要挺住！

米兰骆驼刺 发表于 10-1-24 22:42:50

腹式呼吸能治疗失眠吗？
boge 发表于 10-1-23 11:17 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

只要坚持做，对失眠焦虑好处大大的，还应该找正规医院的睡眠科做心理治疗，参加体育锻炼，户外运动，都有好处的，另外，腹式呼吸本身可以帮助身体充分休息

慧风 发表于 10-1-28 10:03:17

建议不要吃药,过几天累得很了，自然就会睡好的,我多的时候都半个多月睡不好,现在药也断了,睡觉也好了,要坚持啊

红茶精灵 发表于 10-1-28 10:10:30

我也有晚上盗汗，也不知道是不是药的副作用，这病真麻烦。

新生的雪儿 发表于 10-1-28 11:32:53

前段时间吃中药，效果不错。现在停了一段时间，结果又开始每晚失眠了。今天已经是第五天没睡着了，又上火，牙齿痛。白天还要上班。真的好痛苦啊！
boge 发表于 10-1-22 09:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
这种情况要看医生用药，不然会有大麻烦的！

boge 发表于 10-2-2 11:28:41

最近好多了，尝试了森田疗法，感觉效果很好。精神状态好多了，已经能正常睡觉了。
没想到只是心理上的小小变化就能对我有这么大的作用。
感谢大家的留言。

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