ws1976 发表于 10-1-14 11:51:58

有没有对开会发言极度恐惧焦虑的？有什么好办法解决呢？万分感谢！

有没有对开会发言极度恐惧焦虑的？有什么好办法解决呢？万分感谢！

寻找幸福124 发表于 10-1-14 13:32:14

有啊 我就是 开会发言紧张的要命 见领导紧张要命 跟给人有压力的人一起出个差都感觉紧张到大脑空白
有好一点的药吗

春花秋实 发表于 10-1-14 19:10:17

呵呵，我曾经家里一来人我就跑回自己的屋里关上门，社恐可以归类抑郁症，请到当地公立心理专科医院及时就诊。

一宁 发表于 10-1-15 14:22:27

你好，心中有所强烈的求，自然就会紧张不自在胆怯害怕。

面对这些发言，不要逃避，以接纳最坏结果的思维方式去面对，即使是失败了也没关系，当作磨损我执的机会，人就是在不断的挫折中成长的，智慧也就是这样提升的。

发言前可以闭着眼睛，观察下自己的呼吸，把注意力集中在呼吸上，观察自己的呼吸是怎样吸入怎样呼出的。平时注意保持放松平静的状态，在这种状态下会要好很多~
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