我不敢一个人待着
我很注重周围人的眼光，是那种很规矩的人。总是害怕自己的强迫被别人觉察，导致别人不理我.我有的时候会自我厌恶.我一个人待着的时候总是强迫自己想一些自己非常敏感的事情,想完之后，在以后中就更加强迫。
我的强迫在任何阶段都不同，我抓不着规律.越害怕的事情就越强迫.
有的时候这件事情明明没有强迫，却因为无意中想到了,在心里有所警惕,就开始强迫了.我很烦恼，很想随其自然,但办不到.
请大家帮帮我。 :cry: 我也是啊，我也是强迫啊
我是身体一受到触摸就感觉身体变形 哎.你们太敏感拉.你们的情况我想是由于你们的生活环境造成的.唯物论中说是环境改变人的.你们不如试着去改变一个环境啊.因为你们现在可能不断在同一个熟悉的环境中生活着.你们的心情是不是觉得很糟糕?
如果是的话就去改变个环境.无论遇到什么都不要害怕.因为没有什么比你们现在遇到的更糟糕了.
所以你门试着去改变一下.不要整天想着在意别人的眼光.
我其实也有过楼主的经验.但是我只有半天就好了.
等到第二天出门的时候我就不怕他们的眼光了.你想想.在街上有这么多人
很多人为了想吸引别人的眼光还费尽心机呢.
而你是个平凡人的话.那根本是没有人会在意你的.所以你放心吧.
你说想随其自然,但办不到.
这其实是很简单的.
你要在这个念头上来.就是开始强迫了.记住.是刚刚开始来有个芽的时候哦.
就马上想其他的事.如我要读书.读书.工作.工做.学习.学习.
不要只想哦.还要马上开始做起来.不然就达不成效果的.这样行动就可以很容易使你的注意力转移了
哈哈.
这是我的经验哦.
首先你不要害怕哦.就算害怕也没有关系.因为这是正常的.恐惧是人的正常心理活动.
你就也不要理恐惧.就由他上来.你深呼吸.马上转移注意力.如看个物体.象门.想象门的做法等.或者其他啊.
这样一来你会慢慢的就可以罗.
你试下.如果不可以就再告诉我们啊.
我们网友再帮你啊.哈哈.加油哦.
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