yezimei 发表于 10-1-7 17:34:16

吃舍曲林第一天

吃舍曲林，三个小时后，有些恶心，身体软软的，没有了先前那种亢奋，焦虑也慢慢的停止，人平静了很多。下午上了班，恐惧不在强烈，偶尔焦虑袭上心头，也会消失，不再持续缠绕着我，慢慢来吧，给自己一些时间。毕竟二十年了。今天走步一个半小时，明天早晨跑步，尽管天很冷，但自己不能停滞。

一宁 发表于 10-1-8 08:39:57

心态是很好的，精进的生活和学习工作，循序渐进，每天健康一点点，这就是健康的全部秘诀。

运动是西医的误导，有两种运动：第一叫有氧运动，就是古人说的逍遥游，清闲自在 ，呼吸新鲜空气，吸入的多，消耗的少，而不是剧烈的运动。第二种是剧烈运动，也叫无氧运动，为什么叫无氧运动呢？剧烈的运动把氧都消耗了，造成组织器官缺氧。因此建议中国古人的逍遥游，那样才利于身体健康。

先运动不一定能使人和健康，尤其是剧烈的运动，你说是有氧运动，实际上错了，那叫无氧运动，运动的过程消耗了大量的氧，造成多个器官缺氧，缺氧的结果可想而知，因此建议少运动，不作剧烈的运动，这样才叫有氧运动，才对身体有利。劳心劳力，并不一定能带来健康，你就没有看见龟一动不动也照样长寿吗？

yezimei 发表于 10-1-8 12:01:25

谢谢一宁版主给予的指导，我每天总是散步，特别是在阳光下，放松自己，溶入自然中，以摆脱强迫症状给自己带来的很多不适，尽管冬天，仍每天坚持，虽然寒冷，但一会儿，会暖融融的，晃如春天，因为冬天更易使人抑郁，每天用这种方式让自己心情尽量不再焦虑。

一宁 发表于 10-1-9 08:29:20

3# yezimei

日日是好日，夜夜是春宵，醒来即微笑，良辰在眼前~~

liuxing 发表于 10-1-9 18:40:20

应该是心理作用吧，没那么快见效的@
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