放飞郁闷 发表于 10-5-16 20:56:57

两脚分开与肩同宽。用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经体侧平举至上举。待吸足气后（两臂恰成上举），两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一练习有助于消除精神紧张，并能使长期郁积在肺部的浊气排出。

怎么感觉跟练气功似的，或者，有点像空手道.....

放飞郁闷 发表于 10-5-25 22:14:03

有时候最简单的运动我觉得就很有效，比如不少的朋友会去慢跑，应该是不错的，如果在配合妹妹的空手道疗法，应该会有很好的效果....
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