zixinxin 发表于 09-12-15 20:25:44

我觉得比较实用，比较好的方法

本帖最后由 zixinxin 于 09-12-15 20:28 编辑

睡觉时保持大脑清醒，放松，会有一种睡眠的感觉自然的到来
不要刻意去放松大脑，做到清静无为....
这样失眠就不是问题了

一宁 发表于 09-12-17 09:47:04

本帖最后由 一宁 于 09-12-17 09:48 编辑

谢谢楼主的分享~~

欢迎大家一起分享心得,共同进步，助人者自助，何乐而不为{QQ66}
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