红色小森林 发表于 10-5-19 14:48:34

找一下心理医生吧，或心理咨询师，有效的，这属于危机干预。
需要开导、宣泄、以及对逆境的接受。
经历亲人去世如果自己陷于抑郁情绪的话可以进行哀伤心理辅导。

米兰骆驼刺 发表于 10-5-20 00:03:46

练习腹式呼吸是个很好的放松练习
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查看完整版本: 请帮帮我，家人自杀后我觉得自己快疯了