远处那片云 发表于 09-12-3 14:32:04

我走不出心理的阴影,怎么办?

今天是第一次来阳光,看了很多对于失眠恐惧的帖子,很受启发,回想一下我失眠也很久了,算起来也应该有6年了,当然我并不算严重
大二那年也是由于朋友说我睡不好气色很差,整个人很憔悴,就一下让我重视了睡眠,以至于影响我现在的生活,我也是属于心理暗示很强大的人,别人一些不好的预言我总会记住,然后紧张和恐惧。当然毕业后我慢慢好起来,基本不太失眠,偶然失眠都没太在意它。
2009年9月份开始就复发了,我属于一失眠就彻夜不眠的人,前几个月状态实在很糟糕,一躺下来浑身紧张,无法呼吸,觉得自己快要死亡了,脑子乱想,想着离开这个世界,想着离婚吧,只要恢复睡眠我什么都可以
11月份慢慢调整过来,就对自己说不要害怕睡眠不要害怕,当然每天还是在紧张中度过,每天会有声音在问自己:今晚会不会又失眠呢?于是恐惧失眠而失眠,版里有前辈说到恐惧失眠而失眠还是有原因的,想想我的症结害怕失眠是因为觉得自己快接近30岁了,一夜不睡,气色很差,皮肤也很差,整个人变的憔悴不堪,我无法正常的生活与交往了,这就是我的症结,我明明知道它,可是我还是会恐惧它,就陷入这样一个怪异的思维里。
自从看到很多朋友和我类似的症状通过森田疗法都渐渐恢复,让我也有信心对自己说;会好起来的。
可是我还是内心恐惧,譬如老公和我说他哥哥下星期要回国,我没见过他,然后我又开始紧张,如果我睡不好气色很差,我怎么见人呢,
于是我又开始紧张,开始害怕了,一直陷入这样的思维里。
我不知道该怎么走出这样的心理阴影,
女人都爱美,我想我是爱美,害怕自己变丑而害怕失眠的,我的症状那么清楚的知道,可是我没办法走出来
我该怎么办呢?

远处那片云 发表于 09-12-3 15:02:13

没有人回复吗?
希望有人可以帮帮我,,很困扰~

远处那片云 发表于 09-12-3 15:36:01

希望和我一样因为害怕自己苍老和憔悴的MM,也给我一些心得吧,,
也希望这里的前辈指点迷津,如何让自己摆正心态?

风吹尘 发表于 09-12-3 15:56:55

帮顶!希望有热心的战友帮助解答。

远处那片云 发表于 09-12-3 16:02:00

风吹尘MM,难道你也和我一样心理吗?
呵呵
我也希望有人帮忙解答下呢,,

远处那片云 发表于 09-12-3 16:02:24

不好意思,是男生
o(∩_∩)o 哈哈
抱歉抱歉,,

dingdinghappy 发表于 09-12-3 16:19:34

dingdinghappy 发表于 09-12-3 16:25:20

远处那片云 发表于 09-12-3 16:54:47

真的非常感谢你的回复,我会仔细去领会的,再次感谢~
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