论坛 › 【双相障碍】 › 如何保证每天按时起床？

one1 发表于 09-11-25 16:05:58

如何保证每天按时起床？

现在的状态：每天会满脑子想着不会自理不会照顾自己的念头，充斥脑中。
      有时会认为当初病倒（请假在家，整天躺床上心里难受着，不愿意吃饭，出不了门，不洗澡，觉得什么都无望）自己能控制，其实控制不了。因为一开始就是从躺床上不起不去上班开始的，第一天没起来躺一天，第二天也没起来又躺一天，最后病倒。看来控制自己按时起床是必须做到的，坚决杜绝不按时起床的行为，不然抑郁就会快速发展。
      但起床干什么呢？没什么可干，是没什么想干的，什么都不愿意干！这先放在第二位，先起床再说。
      那怎样才能保证每天按时起床呢，请大家给出出主意！

天下6666 发表于 09-11-25 17:25:26

每天我给你点名，嘿嘿！

天下6666 发表于 09-11-25 17:26:56

早晨醒了不要犹豫，一咬牙就起来了。

sunch310 发表于 09-11-25 18:59:57

1# one1
拖延的心理 是多种多样的，
“你为什么拖拉？”关于这个问题，人们回答得最多的是“因为我懒”。事实上，即便情况最严重的拖拉者在生活中的某些方面也是有动力和精力的。懒惰、缺乏条理或者其他的一些性格因素并不是造成拖拉的原因。更多的心理医生和学者认为，能导致人们去拖延事情的因素主要有：对未知事物的恐惧，害怕改变，完美主义，害怕失败，混乱无序等等。

认识到然后再克服吧，主动权在你手上的

兰草 发表于 09-11-25 23:17:48

1# one1
拖延的心理 是多种多样的，
“你为什么拖拉？”关于这个问题，人们回答得最多的是“因为我懒”。事实上，即便情况最严重的拖拉者在生活中的某些方面也是有动力和精力的。懒惰、缺乏条理或者其他的一些性 ...
sunch310 发表于 09-11-25 18:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我属于哪一种呢？害怕改变？改变似乎会有痛苦。

清雅百合 发表于 09-11-26 15:44:57

找些事情干，比如在开心网上种地，养羊，防止别人偷和偷别人的菜会让你有起来的动力！{QQ13}

云动力 发表于 09-11-26 17:15:49

懒点就懒点，没什么大不了的
我认为是附属品，假如急急忙忙上班，你自然就早醒
对自己宽容些，有病人不容易

春花秋实 发表于 09-11-26 17:39:05

抑郁了，加点抑郁药

zyf19760827 发表于 09-11-26 21:16:37

是的，早上起床很难，特别是冬天，这对于我来说也是最大的一个问题。

meloncat 发表于 09-11-27 08:59:09

去QQ农场种菜吧
我老公每天6点起来
就为了偷菜呢～
你也可以试试啊

meloncat 发表于 09-11-27 09:00:57

还有啊～
选一种，很好吃，一定要早起才能买到的早点
不起来，你就吃不到了
呵呵～
我当时也是这样引诱自己起床的～

呼吸的翅膀 发表于 09-11-27 10:43:06

MS长风现在不睡懒觉了，问问他吧

Marguerite 发表于 09-11-29 09:58:40

我也一样
每天中午才能起来

meshy 发表于 09-12-1 22:27:51

我也己经差不多又半个多月都是下午才起床的了，怎么办呢，很无助

doudouxiu 发表于 09-12-2 13:48:27

{QQ78}

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