抑郁自救规则
来源：《消费者MeiMei》，2006年第9期，72页1、饮食、运动、休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会情趣；
2、留意自己的外观：保持个人卫生，不穿邋遢衣服，房间、院落随时打扫干净；
3、即使在抑郁状态下，也绝不放弃自己的学习和工作；
4、对人对事要宽宏大度；
5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识；
6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功；
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动，比如心情烦闷时，仍要特别注意自己的言行；
8、对待他人的态度要因人而异：具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同，这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正；
9、拓宽自己的情趣范围；
10、不要将自己的生活与他人的生活作比较，如果你有这种倾向，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服；
11、最好将日常生活中的美好的事记录下来；
12、不要掩饰自己的失败；
13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实；
14、与精力旺盛又充满希望的人交往。
还有一点要常记在心：我们要关注自己的情绪，但是不要奢望永远快乐，永远快乐只是一个口号，如果一个人真的只有快乐，没有痛苦了，那是更大的不正常，因为我们都不是完美的，学会接受缺憾，学会给自己一个出口，才能远离抑郁，拥有内心真正的平静和快乐。 好贴，支持！{QQ79} {QQ79} 不错的贴 预计今年农历年底举行婚礼
福建的朋友可以过来观礼啊
呵呵～～～
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