kalour 发表于 09-11-16 08:32:07

过分关注自己的心跳

我总是很在意自己的心跳，每天都要把手放在胸口感受自己的心跳，总觉得心脏跳动的很怪，好像没规律，感受着感受着就觉得头皮发紧，心有点慌了。或者就是不停的测心跳的次数。
有时候外面玩的很累了回家，晚上睡觉双腿就开始发酸发胀，翻来翻去怎么也睡不着，心脏就开始跳的很快，感觉有些难受，想坐起来。
不知道怎么样才能改变这种现状呢？

sinerxh 发表于 09-11-16 08:54:24

我也时不时有这些症状，总觉得是我们太关注自己的症状表现，反而强化了它。放松吧，每当有这种感觉的时候，我都闭上眼睛深呼吸几下子，默默的暗示自己心跳快只是因为太关注它。会感觉很好的，你可以试试

天下6666 发表于 09-11-16 09:22:05

我的心率也快，但我不去关注他，忽略······

华人心语 发表于 09-11-17 14:06:07

这是对身体过度关注敏感下导致的心脏的过度担心，往往是性格上容易担心各方面一些细小的事情上的个性的人容易导致这方面的问题

kalour 发表于 09-11-18 10:06:06

谢谢大家，我会尝试不去在意心跳~多做些其他事情。
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