邓老师，看了您给LZ的回复，我也是受益匪浅。谢谢您。
您一直在强调接纳真实的自己，可是我还是会考虑别人对自己的评价，比如会想如果在同事面前忽然焦虑了（因为以前曾经有过一次惊恐，心动过速，所以心有余悸），人家会不会认为我有毛病，好好的你心慌啥，背后议论我。我已经知道了惊恐没事儿，也没再有过了，不过还是怕同事知道。在单位没事，她们出去玩我都不去。您能给我点儿建议吗？
接纳自己,才是真正让别人对你有好的评价.为什么,接纳了,反倒不焦虑了,反倒心态平和了，我们的行为反倒平常了,不接纳反倒更加焦虑不安,更加不自然,你说到底是接纳让别人对你有好评价还是不接纳对你有好评价呢?
惊恐也不是什么事,不是见不得人的事情,随便他们知道不知道把,这样你的心才会真正的平静,不然始终"做贼心虚"似的.还有该玩就去玩,不用回避什么.
本帖最后由 春春 于 10-1-26 15:07 编辑
谢谢邓老师，您说的话我都记在本子里了，经常会拿出来看看。
很多惊恐的人都是因为一次偶然的心脏不舒服或头晕症状就越来越关注害怕导致的恶性循环，我以前就是这样，这种循环形成的时候是一点点回避生活，害怕症状形成的，纠正这种习惯也是需要一点一点的去和生活及症状磨合，好在了解了森田以后，看了您写的文章，心理有底了，知道前途的光明，就越来越好了。
邓老师，如何在以后的生活中预防陷入神经症的漩涡呢，比如我身边的很多人也都是晕倒过，但是人家没有神经症的，生活的好好的，而论坛的很多人都是没有晕倒的经历反而总是担心这个或者担心心脏病，其实马路上有很多人有高血压心脏病不也是活的好好的，正常的生活着。这个和什么有关呢，举个例子比如晕倒吧，为什么有的人发生以后，人会怕死怕到不敢自己出门了，但是有的人就会忘了？如何调整心态才能更好的面对以后的人生呢，生活总是有意想不到的事情发生，我们又如何让自己不要怕这怕那的。
谢谢您，邓老师。
其实只要学会一个心态就好,就是面对生活面对自己,我们都需要接受,面对,顺其自然的去为所当为就好,就这样.
为什么会得惊恐,无非就是不接受,逃避自己,逃避生活而已,所以一天自己吓自己,纠缠不清.
谢谢老师，我会勇敢面对不逃避生活的，好好的去生活。
好,加油!