求救!
前段时间有些抑郁,后来恢复得很快,有两周没有来论坛了.这几天,我又有强迫,又有抑郁,还有焦虑.我真的被折磨得要死了.我知道人在正常的时候会有自然的联想,而我却强迫的认为:"我在正常联想的时候,出现强迫观念怎么办?"由于以前我用主观加强这种联想的方式来让自己的强迫消除,现在方法本身就染上了强迫.安全感一下子丧失,焦虑,抑郁,什么都来了.有的时候真想死.大家救救我. 语儿,在抑郁较严重的时侯,建议你最好配合药物治疗!心理咨询跟进!
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抑郁康复者帮你摆脱抑郁
首先要明白，即使心里再难过，再痛苦，这也是正常的。因为这就是情感，是人区别于动物的标志，只是抑郁患者较常人更为敏感一些。就这么简单，当心情不适时，不要害怕，因为这很正常，就是感冒一样，你可能现在好了，明年又感冒了。心情也不可能永远地快乐，开朗，也会有相对的低落，黯淡的时候，这很正常。谁都一样，因为情感不以人的意志为转移的，比如你现在心情不好，却想让自己心情好，这良药只有时间，而不是以你的意志想让自己开心就可以的，其实问题就出在这里，不去强求心灵的舒畅，你也就好了一半。接受现实，而不是逃避。顺其自然，还是就是存在就是合理的。一切的一切都很平常，正常，哪怕是你认为自己有多么的不幸，或认为自己有病。第二，就是不要逃避。明白吗？不管心情怎样，老板不会因你心情不好就可以不让你上班，班主任也不会因为你心情不好就可以不让你上学，很多事都是在自己心情不好的时候做的。所以你只有带着所有的心灵的不适去做，其实在做的过程中心情也会慢慢地好转的。对你有
第三，就是动起来。不要老躺在床上，做一些事情。否则的话只会让你的心情更坏。
帮助吗？我也是一个患者，现在好了，这就是我好的秘决。
有问题可以和我联系
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